100日チャレンジプログラムのご案内
ご入会いただいた皆様に、無料で参加いただける運動サポートプログラムです。
フィットネスの効果と楽しさを実感していただけます。
体重だけじゃない、身体の情報。専用の機器を使って体脂肪、筋肉量、骨量、基礎代謝など、様々な項目を測定します。
ベーシック / 初回～3回運動目標・筋力マシン4種目 + 有酸素運動マシンを20分
ジョイフィットへようこそ！
運動することを楽しんでいきましょう！私たちスタッフがフォローします。
初日には丁寧なサポート!
体組成測定
体脂肪、全身の筋肉量、骨量など、体重以外の様々な要素を測定し、身体の現状を把握します。
体組成測定結果
カウンセリング
測定値に基づき、改善点を確認。
お客様の体調や状況に合わせて運動方法のご相談に乗ります。
目標宣言書でお客様の目標を確認！
トレーニングスケジュールも立てます。
運動メニュー作成・マシン利用指導
お客様お一人お一人の目的や体力にあったメニュー作成やマシンの使い方を丁寧に指導します。
オリジナルの運動メニューを作成。
担当制で、同じスタッフが最後まで
責任を持ってフォローいたします。
ステージ1 / 4回～8回運動目標・筋力マシン5種目 + 有酸素マシンを30分
来館4回目でいよいよ3つのコースに分かれます。
みなさんの理想のカラダ作りに合わせてコースを選んでいきましょう。
4回目は目標に合わせた3つのコースを選択
体組成測定
初回と同じマシンを利用して測定し、身体の変化を確認します。
カウンセリング＆コース選択
測定値に基づき、今までのトレーニング成果を確認します。また、運動に慣れてきたところで目的に合わせてコースを選択します。
運動メニュー作成・マシン利用指導
選択したコースを元にステージ１の運動メニューを作成します。
ステージ2 / 9回～13回運動目標・スタジオプログラム45分に参加でき、一通りジム内のマシンを使用できる。
来館10回目ともなると、ジム内の流れも分かってきます。
ジム内で分からないものが無いように確認していきましょう。
使い方が分からないマシンや困ったことがあったらスタッフにお尋ねください。
9回目に体組成測定とステージ2の運動メニューを作成
体組成測定
初回と同じマシンを利用して測定し、身体の変化
を確認します。
カウンセリング＆コース選択
測定値に基づき、今までのトレーニング成果を
確認します。
ステージ２の運動メニューを作成
体力アップに合わせてステージ２の運
動メニューを作成します。
ステージ3 / 14回～18回運動目標・スタジオプログラム45分・60分にも参加でき、自分に合ったプログラムを見つける。
いよいよチャレンジも大詰めです。23回目に測定完了をしたら、みなさんは立派なジョイフィットマスター。
理想のカラダを目指して、ラストスパートです!!
19回目に体組成測定とステージ4の運動メニューを作成
体組成測定
初回と同じマシンを利用して測定し、身体の変化
を確認します。
カウンセリング＆コース選択
測定値に基づき、今までのトレーニング成果を
確認します。
ステージ３の運動メニューを作成
体力アップに合わせてステージ３の運
動メニューを作成します。
ステージ4 / 19回～最終回運動目標・ジム内マシンを全て使え、スタジオプログラムにも一通り参加できる。
体力もついてきて、運動に慣れてきたら積極的にスタジオに参加して行きましょう。
ジムでのトレーニングとは違った楽しさがあります。
様々なスタジオに参加してぜひお気に入りのプログラムを見つけてください。
14回目に体組成測定とステージ3の運動メニューを作成
体組成測定
初回と同じマシンを利用して測定し、
身体の変化を確認します。
カウンセリング＆コース選択
測定値に基づき、今までのトレーニ
ング成果を確認します。
ステージ４の運動メニューを作成
体力アップに合わせてステージ４の運
動メニューを作成します。
最終回に成果を確認！体組成測定
初回と同じマシンを利用して測定し、
身体の変化を確認します。
100日チャレンジ終了後は
「修了証」を授与
ご自身でメニューをつくっていきましょう!
※こちらは一例になります。内容は店舗により異なります。
理想のカラダへの第一歩は、自分の身体を知ることからはじまります！
体重計だけでは分からない、体脂肪率、全身の筋肉量、骨量など、ダイエットや健康管理に役立つ情報が測定できます。
定期的に測定＆カウンセリングを行うと、トレーニングの成果が確認でき、トレーニングメニューを効果的にたてることができます。
100日チャレンジでは、ステージアップごとに細かくチェック。
スタッフがカウンセリングを行い、都度トレーニングメニューの見直しを行います。
測定結果出力見本
