JOYFIT24山王公園前

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スタッフダイアリー

2017年3月15日 STAFF:まるちゃん

運動と睡眠(*_*)zzZ

みなさんこんばんわ!\(◎o◎)/

JOYFIT山王公園前の岩丸です!

 

いきなりですが、皆さんは日頃、十分な睡眠がとれていますか?

シェイプアップを目的として運動をされている方も多いですが

脂肪燃焼効果は睡眠をしっかり取ることで高まります!!

 

その理由は、運動中はすでに固形になっている脂肪は燃えず

血液中にある脂肪酸が燃焼されています(゜o゜)!!!

 

固形の脂肪を燃焼させるためには、

寝ている間に脂肪を脂肪酸に変換することが重要となってきます!

睡眠は、固形の脂肪を液体の脂肪に変える大切な時間なのです(゜o゜)

 

また、トレーニングで痛めた筋肉や関節の

修復も睡眠の時間に行われます!

充分な睡眠をとらないと疲れがたまり怪我をしやすくなりますので

運動前後は、しっかり睡眠時間を確保しましょう(●^o^●)!!