ストレッチ 〜カラダを整える〜骨盤矯正ストレッチで冷え性改善

  • あしの裏を合わせて、あし先を持ちます。背筋はのばしましょう。

  • 背すじをのばしたまま、おでこをつま先に近づけるように、前へ倒します。そのまま１０秒キープ！

おうちでヨガ
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