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EMSヨガ

流れるようにポーズを続けることで、脂肪燃焼効果を高めます。
さらにEMSでインナーマッスルへ直にアプローチすることで太りにくい身体作りを目指します。
[体幹まわりの筋力強化] や [サイズダウン] 、[姿勢や体質の改善] を目指す方におすすめのクラスです。
バランスを意識するポーズで下半身の大きな筋肉を動かし、EMSで深層部まで働きかけることでシェイプアップ、美脚を目指します。
[バランスの良い身体作り]や[メリハリのあるヒップライン]、[足先まで美しいレッグライン]を目指す方におすすめのクラスです。
普段縮こまっている筋肉をヨガ本来の動きでStretch(ストレッチ)し、EMSの働きかけによって内臓機能を向上、Detox(デトックス)効果を高めます。
呼吸とともにゆっくりと動くことで自律神経を整えるので、心身ともにRelax(リラックス)したい方におすすめのクラスです。

EMSグループレッスン

短時間で脂肪を燃焼させる「HIIT(高強度インターバルトレーニング)」に「EMS」を組み合わせたクラス。
高い心拍数を保ちながら断続的にエクササイズを繰り返すことで、高い脂肪燃焼効果を発揮します。
「EMS」との相乗作用で脂肪燃焼効果がより長く持続します。引き締まった美しいボディラインを目指しましょう。
Basic classの動きを基本としながら、筋肉や関節の動きを意識したファンクショナル(機能的)なエクササイズを、多く取り込んだ中級者向けのクラス。
「動ける身体」を目指すことで、一目でわかる本物の美筋を手に入れましょう。

ピラティス

ピラティスの動きの中で正しい呼吸とコア(体幹)の安定を図っていきます。
EMSで深層部を刺激することで普段使っていなかった筋肉を目覚めさせ、姿勢改善や代謝アップなど内側から美しい身体を作っていくクラスです。
他人との比較ではなく自分の身体の状態に気付き、コントロールしていくことで理想的な身体を目指しましょう!
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