如果您肩膀酸痛，我们推荐跑步机快步走。正视前方，挥动手臂，大幅向前步行。
血液流通更舒畅，肩膀也就自然不酸痛了，十分爽快。

如果您想改善腰痛与膝盖疼痛，我们推荐有氧单车。

力量训练会矫正您的姿势，提高您的肌肉力量。
此外，随着基础代谢的提高，减脂效果也会更显著。

力量训练会促进生长激素分泌，从而加速体脂燃烧。

此外，配合跑步机等有氧运动，体脂燃烧更有效。

随着肌肉力量的增长，您的体质将发生改变。
不易发胖的体质让您不用担心反弹。

只要轻微进行运动，人类的大脑就会被激活，能有效放松心情。

您可以根据当天的心情，听着自己喜爱的音乐健身。不但能强身健体，还能释放压力。

结束一天的工作后，是否想释放压力，转换一下心情呢。或者您也可以选择从清晨开始健身，这样则效果倍增。
当然，您可以在任何方便的时间前来健身。

JOYFIT24全年无休，365天24小时营业，因此忙碌奔波的您也能随时来馆健身。

由于JOYFIT24拥有24小时完善的安全保障系统，
女性会员也能放心在深夜独自来馆健身。

此外，自2014年7月起，日本全国JOYFIT全店通用服务正式开始了！

无论您在外出差还是回老家，能在您周围任意一家JOYFIT24健身房分店健身。