世界中のアスリート達からマストアイテムとして注目が集まるHIIT。
素晴らしい脂肪燃焼効率や、運動機能の向上が期待できる
この最新エクササイズの特性をしっかり活かして、
無理なく一般の方々へ楽しめるプログラムへと進化させました。
関節の位置を適正化し、カラダのセンサーを活性化。
カラダの適正な関節可動域を確保し、正しい動作パターンを習得。
体幹を活性化させ、四肢をよりダイナミックに動かしやすく準備。
負荷をかけた状態で、前後・左右・回旋など多方向に動作。
20秒の動作＋20秒の休憩を繰り返し、心肺機能＆身体機能を高め、脂肪を燃焼。
激しく動いた後は、全身をゆっくりクールダウン。
最新のマシンやツール、ギアを駆使したプログラムは、
誰もが未経験の最先端エクササイズ！
プログラム中は心拍数モニターを装着。一人ひとりの心拍数に合わせて運動強度を調整。
刺激的なデザインとプログラムで、直感的にカラダを動かす楽しさを味わえるファンクショナルトレーニング。
ボートを漕ぐような動きで心肺機能を向上させる全身の筋肉を使い、カロリー消費が期待できる話題の有酸素マシン。
これ一つで正しい身体の動きを習得し、バランス感覚・安定性・筋力・俊敏性の向上が図れるオールマイティギア。
HIIT＝High-Intensity Interval Training
日本語で訳すと高強度インターバルトレーニング。
強度のある数種目を各20秒以内におさめ、
20秒休むのを繰り返すトレーニングです。
脂肪燃焼期間が通常の有酸素運動の数倍で
翌日まで脂肪燃焼は続きます。
ファンクショナルトレーニングの起源はリハビリに始まります。
まず、あなた自身の持つカラダの運動機能を回復させ、
「動けるカラダ」をつくっていきましょう。
体幹を蘇らせ、自分のカラダを上手く使えるようになれば、
日常の生活で感じていた慢性的な疲れや、
余計な負荷をかけて生じる肩こり、腰痛などの
改善につながります。
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