01

エアロ初心者大歓迎！

プログラム概要

基本的な動きで構成された、シンプルで分かりやすいエアロビクスプログラム。走ったり、飛んだり跳ねたりせずに、低強度、低難易度で楽しめるプログラムなので、初心者の方でも安心して参加できます。

効果効能

いい汗をたっぷりかいて脂肪を燃焼。有酸素運動で酸素をカラダに取り込み心肺に適度な負荷を与えることで、心肺機能の向上も期待できます。そのため、全身持久力（スタミナ）アップにつながります。