01

ストレス解消に効果絶大！

プログラム概要

キックボクシング、テコンドー、空手、ボクシングなど、さまざまな格闘技の動きをベースにした有酸素運動プログラム。音楽に合わせた動きでストレス発散できるうえ、格闘技の技を覚えられるのも楽しさのひとつです。

効果効能

格闘技の動きを行うことで普段鍛えにくい筋肉を鍛えられるうえ、体幹、瞬発力、心肺機能の強化や脂肪燃焼効果も期待できます。音楽に合わせて楽しみながらトレーニングできるので、ストレス解消にもぴったりです。