骨盤の歪みや姿勢が気になる方に！

プログラム概要

骨盤の動きを良くする「お尻歩き」や、骨盤の角度を正す「スクワット」、「呼吸法」などを実践。カラダの癖や歪みに合わせたストレッチにより、骨盤の歪みを矯正しながら体幹を鍛え、美しい姿勢づくりを目指します。

効果効能

骨格を整えるためのストレッチを行うことで、自律神経・血液・リンパの働きを正常化、活性化。尿漏れ・痔予防、骨盤のゆがみ矯正、骨盤底筋群強化、腰痛予防などの効果が期待できます。