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カラダが固い人におすすめ！

プログラム概要

室温38～40℃、湿度60%～70%の空間で、基本的なヨガポーズを実践します。呼吸法、ウォーミングアップ、ヨガポーズ、リラクゼーションという流れの中で、心とカラダをしっかりとほぐせるプログラムです。

効果効能

室温の高い空間で行うため、無理なくカラダがほぐれて柔軟性がアップ。基礎代謝も上がり、脂肪を燃焼しやすい体質になります。汗をかきにくい体質の人でも大量の汗をかけるので、デトックス効果も期待できます。