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運動初心者でもOK！

プログラム概要

インナーマッスルを効率良く鍛えることができるエクササイズプログラム。ストレッチや呼吸法などによるお腹周りや骨盤周りを中心としたトレーニングは効果が高く、年齢を問わず参加できます。

効果効能

ウエストのシェイプアップ効果があるため女性に人気。血行促進効果により、肩コリなども軽減されます。呼吸法により全身の筋肉が活性化され、インナーマッスルの強化にも効果があります。