ちょっとFIT どこでもかんたんにできる「ちょっとFIT」をトレーナーがご紹介していきます
初級
「胸」姿勢の改善、腰痛予防 12〜15回 3〜4セット

手は肩幅、もしくはそれより少し広く台につきます。膝は床につけて背中から一直線になるようにしましょう。腰は反らないように体をまっすぐにします。

体をゆっくりおろしていきます。手の位置まで胸を近づけたら、スタートポジションに戻しましょう。

台を使わずに、床に手をつけると、負荷を強くすることができます。

  • お近くの店舗を検索
  • 見学・体験のご案内
  • 入会予約のご案内