減塩
減塩タンドリーチキン ヨーグルトソースがけ
材料（2人分）
- 鶏もも肉2枚
- ＜Ａ＞
- ヨーグルト大さじ3
- カレー粉小さじ2
- にんにくすりおろし1かけ
- 醤油小さじ2
- はちみつ小さじ1
- (あればナツメグ)適量
- 胡椒適量
- ＜B＞
- ヨーグルト1/4カップ
- 赤唐辛子のみじんぎり1〜2本
- レモン汁小さじ1/2
- 塩小さじ1/8
- 胡椒適量
- （お好みで）クレソン、レモンを添える
-
STEP1
鶏もも肉はＡに漬ける（15分くらい）。
-
STEP2
220℃のオーブンで15分～20分焼き、食べやすい大きさに切る。
-
STEP3
皿に盛りＢをかける。
