Studio programスタジオプログラム情報
プログラム紹介
07:00
08:00
09:00
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ホットスタジオ
9:30〜10:30朝ヨガ★kazu
朝ヨガ★月曜日インストラクター：kazu
つまりをとって心身をスッキリ整えるクラスです。
朝ヨガ★月曜日インストラクター：kazu- タイプ：
- 整理券
つまりをとって心身をスッキリ整えるクラスです。
10:45〜11:45フローヨガ★★kazuフローヨガ★★月曜日インストラクター：kazu
流れながら動くことで頭の中からリフレッシュします！
フローヨガ★★月曜日インストラクター：kazu- タイプ：
- 整理券
流れながら動くことで頭の中からリフレッシュします！
18:30〜19:15リラックスヨガ★坂東リラックスヨガ★月曜日インストラクター：坂東
リラックスヨガ★月曜日インストラクター：坂東- タイプ：
- 整理券
19:30〜20:30カラダ調整ヨガ★★坂東カラダ調整ヨガ★★月曜日インストラクター：坂東
カラダ調整ヨガ★★月曜日インストラクター：坂東- タイプ：
- 整理券
定員12:15〜13:15全身ほぐし★EMI全身ほぐし★月曜日インストラクター：EMI- タイプ：
- 定員整理券
呼吸に合わせて全身をゆるめていきます。リラックスしたい方、ゆるめたい方にオススメです。13:45〜14:45SHiN-美★★★MIESHiN-美★★★月曜日
SHiN-美★★★月曜日- 除外日：
- 2025/03/102025/03/24
- タイプ：
- 整理券
15:15〜16:15かんたんサーキット★★★MIEかんたんサーキット★★★月曜日インストラクター：MIE- タイプ：
- 整理券
かんたんなステップと筋力トレーニングで身体を動かし楽しく脂肪燃焼をしていきます。
13:45〜14:45美しい骨盤★MIE美しい骨盤★月曜日- 除外日：
- 2025/03/032025/03/172025/03/31
フレックスクッションを使用し、骨盤を正常な状態に戻し、肩凝り腰痛を予防していくクラスです。ホットスタジオ
9:30〜10:30ハタヨガ★～★★ナカシマ トオルハタヨガ★～★★火曜日インストラクター：ナカシマ トオル
ハタヨガ★～★★火曜日インストラクター：ナカシマ トオル- タイプ：
- 整理券
10:45〜11:45パワーヨガ★★～★★★ナカシマ トオルパワーヨガ★★～★★★火曜日インストラクター：ナカシマ トオル
体幹の強化、集中力を高めるクラスです。
パワーヨガ★★～★★★火曜日インストラクター：ナカシマ トオル- タイプ：
- 整理券
体幹の強化、集中力を高めるクラスです。
定員15名12:45〜13:30ダンスエクササイズ&ボディメイク★★★SINGOダンスエクササイズ&ボディメイク★★★火曜日- 除外日：
- 2022/05/31
- タイプ：
- 定員15名整理券
様々な動きを取り入れ、有酸素運動で脂肪燃焼、カラダの引き締めを目的としたクラスです。自重で行いますので初めての方でも安心してご参加いただけます。19:30〜20:45ポール(30分)＆ヨガベーシック(45分) ★Shikanoポール(30分)＆ヨガベーシック(45分) ★火曜日インストラクター：Shikano- タイプ：
- 整理券
最初の15分間でポールを使い筋肉や筋膜を調整した後、ヨガの基本のポーズを丁寧な呼吸と共に行うクラスです。14:00〜15:00こむら返り対策ヨガ★★sayakaこむら返り対策ヨガ★★火曜日インストラクター：sayaka- タイプ：
- 整理券
ふくらはぎ・太ももの異常なハリ、伸び縮みを解消するマッサージを取り入れたレッスンです。18:00〜19:00おやすみヨガ★YUKIおやすみヨガ★火曜日インストラクター：YUKI- タイプ：
- 整理券
安眠のための身体をゆるめるクラスです。じっくり柔軟性を高めながら心身を整えていきます。15:30〜16:30腰痛改善ヨガ★★sayaka腰痛改善ヨガ★★火曜日インストラクター：sayaka腰回りをほぐしながら深い呼吸で全身の筋肉を気持ちよく整えながら腰痛の改善に繋げていくレッスンです。ホットスタジオ
9:30〜10:30朝ヨガ★Maliko朝ヨガ★水曜日インストラクター：Maliko
つまりをとって心身をスッキリ整えるクラスです。
朝ヨガ★水曜日インストラクター：Maliko- タイプ：
- 整理券
つまりをとって心身をスッキリ整えるクラスです。
10:45〜11:45シェイプアップヨガ ★★Malikoシェイプアップヨガ ★★水曜日インストラクター：Maliko
シェイプアップヨガ ★★水曜日インストラクター：Maliko- タイプ：
- 整理券
定員12名20:20〜21:05筋膜リリースボールヨガ 上半身 ★ takako筋膜リリースボールヨガ 上半身 ★ 水曜日インストラクター：takako- タイプ：
- 定員12名整理券
筋膜リリースボールを使用し筋膜と筋肉の層に深く浸透し、緊張のたまった体の滞りを安全に効果的にほぐしていきます。定員12名19:25〜20:10筋膜リリースボールヨガ 下半身 ★takako筋膜リリースボールヨガ 下半身 ★水曜日インストラクター：takako- タイプ：
- 定員12名整理券
筋膜リリースボールを使用し筋膜と筋肉の層に深く浸透し、緊張のたまった体の滞りを安全に効果的にほぐしていきます。13:30〜14:30整えるヨガ★★Hana整えるヨガ★★水曜日インストラクター：Hana- タイプ：
- 整理券
背骨を動かし自律神経を整えていくクラスです。15:00〜16:00基礎ピラティス★★Hana基礎ピラティス★★水曜日インストラクター：Hana- タイプ：
- 整理券
初めての方におすすめ。呼吸や身体を丁寧に使い整えるクラスです。18:00〜19:00月礼拝フローヨガ★★みと月礼拝フローヨガ★★水曜日インストラクター：みと- タイプ：
- 整理券
月礼拝で股関節を動かしココロとカラダを整えていくクラスです。ホットスタジオ
10:00〜11:00デトックスバランスヨガ★★★MIEデトックスバランスヨガ★★★木曜日インストラクター：MIE- タイプ：
- 整理券
ふくらはぎや内ももなど普段意識しづらい筋肉を使ってしっかり動いていきます。バランスポーズにもチャレンジ！
11:30〜12:30ホイールでenjoyヨガ★★Hanaホイールでenjoyヨガ★★木曜日インストラクター：Hana- タイプ：
- 整理券
ホイールでいろいろなポーズを取りながら、バランスポーズにチャレンジしてエンジョイ！していくクラスです。13:00〜14:00アグニヨガ★★★Hanaアグニヨガ★★★木曜日インストラクター：Hana- タイプ：
- 整理券
アグニ＝火 たくさん動き、体の内側から熱を作り脂肪燃焼を目指しましょう。14:30〜15:30SHiN-癒★YUKISHiN-癒★木曜日インストラクター：YUKI- タイプ：
- 整理券
座位・仰向けをメインに構成され、癒やしをもたらすクラスです。18:15〜19:15Core Functional Yoga★★★みとCore Functional Yoga★★★木曜日インストラクター：みと- タイプ：
- 整理券
自分の体と向き合い、気づき高めていくクラスです。19:45〜20:45ホットピラティス★★★みとホットピラティス★★★木曜日インストラクター：みと- タイプ：
- 整理券
ストレッチとエクササイズで姿勢改善を目的におこなうクラスです。ホットスタジオ
9:30〜10:30朝ヨガ★Kanako朝ヨガ★金曜日インストラクター：Kanako
つまりをとって心身をスッキリ整えるクラスです。
朝ヨガ★金曜日インストラクター：Kanako- タイプ：
- 整理券
つまりをとって心身をスッキリ整えるクラスです。
11:00〜12:00美bodyピラティス★★後藤 亜也美bodyピラティス★★金曜日インストラクター：後藤 亜也
美bodyピラティス★★金曜日インストラクター：後藤 亜也- タイプ：
- 整理券
12:15〜13:15顔ヨガ★後藤 亜也顔ヨガ★金曜日インストラクター：後藤 亜也
顔ヨガ★金曜日インストラクター：後藤 亜也- タイプ：
- 整理券
19:00〜20:15ハタヨガ★～★★ナカシマ トオルハタヨガ★～★★金曜日インストラクター：ナカシマ トオル- タイプ：
- 整理券
アーサナ（ポーズ）と呼吸を組み合わせた、ベーシックなクラス、内観を促しながら丁寧に進めていきます。13:45〜14:45ホイールで遊ぶヨガ★★MIEホイールで遊ぶヨガ★★金曜日インストラクター：MIE- タイプ：
- 整理券
ホイールと身体を一体化させるようにホイールと仲良くなりましょう！17:45〜18:30シェイプアップヨガ★★YUKIシェイプアップヨガ★★金曜日インストラクター：YUKI- タイプ：
- 整理券
体幹をしっかりと使うことで、全身の血液循環をよくし代謝を上げていきます。体を引き締め。健康的な美ボディを目指します。ホットスタジオ
12:30〜13:45ボディコンディショニング ★★kazuボディコンディショニング ★★土曜日インストラクター：kazu股関節周りをメインに全身のストレッチ、体幹トレーニングも入れて身体を整えるクラスです。
ボディコンディショニング ★★土曜日インストラクター：kazu股関節周りをメインに全身のストレッチ、体幹トレーニングも入れて身体を整えるクラスです。14:15〜15:15パワーヴィンヤサ★★itsukuパワーヴィンヤサ★★土曜日インストラクター：itsuku- タイプ：
- 整理券
ヴィンヤサとは呼吸と動作を合わせていくことをいいます。またアメリカで生まれたエクササイズ要素を取り入れたスタイルのヨガです。
15:45〜16:45体幹とバランスを鍛えるヨガ★★★itsuku体幹とバランスを鍛えるヨガ★★★土曜日インストラクター：itsuku- タイプ：
- 整理券
11:00〜12:00ベーシックヨガ★kanakoベーシックヨガ★土曜日インストラクター：kanako- タイプ：
- 整理券
基本的なポーズをバランス良く行いながら、その時の心と体の状態も同時に観ていきます。どなたでもご参加していただけるクラスです。9:30〜10:30フローヨガ★★Kanakoフローヨガ★★土曜日インストラクター：Kanako
流れながら動くことで頭の中からリフレッシュします！
フローヨガ★★土曜日インストラクター：Kanako- タイプ：
- 整理券
流れながら動くことで頭の中からリフレッシュします！
ホットスタジオ
9:30〜10:30フレッチャーピラティス★★菊池 智子フレッチャーピラティス★★日曜日インストラクター：菊池 智子
フレッチャーピラティス★★日曜日インストラクター：菊池 智子- タイプ：
- 整理券
11:00〜12:15筋膜リリースフロー★★★Haruka筋膜リリースフロー★★★日曜日インストラクター：Haruka- タイプ：
- 整理券
癒着した筋膜を解きほぐし関節の可動域と呼吸を広げます。ヨガで同じ動きを繰り返し筋肉を緩ませ伸ばしていくクラスです。
12:45〜13:45BODYBALANCE60★★★坂東BODYBALANCE60★★★日曜日インストラクター：坂東- タイプ：
- 整理券
太極拳・ヨガ・ピラティスの動きで身体をほぐし、鍛え整えるクラスです。音楽に合わせて心地よく身体を動かし、美しくしなやかなボディラインを目指しましょう。15:15〜16:30ポール(15分)＆ヨガベーシック(60分) ★Shikanoポール(15分)＆ヨガベーシック(60分) ★日曜日インストラクター：Shikano
ポール(15分)＆ヨガベーシック(60分) ★日曜日インストラクター：Shikano- タイプ：
- 整理券
14:00〜14:45カラダ調整ヨガ★★坂東カラダ調整ヨガ★★日曜日インストラクター：坂東
カラダ調整ヨガ★★日曜日インストラクター：坂東- タイプ：
- 整理券
16:45〜17:45ストレッチヨガ ★Shikanoストレッチヨガ ★日曜日インストラクター：Shikano- タイプ：
- 整理券
ほぐしてから、ゆっくり呼吸に合わせて簡単なストレッチやヨガのポーズで身体を調整するクラスです。ホットスタジオ
9:30〜10:30朝ヨガ★kazu朝ヨガ★月曜日インストラクター：kazu
つまりをとって心身をスッキリ整えるクラスです。
朝ヨガ★月曜日インストラクター：kazu- タイプ：
- 整理券
つまりをとって心身をスッキリ整えるクラスです。
10:45〜11:45フローヨガ★★kazuフローヨガ★★月曜日インストラクター：kazu
流れながら動くことで頭の中からリフレッシュします！
フローヨガ★★月曜日インストラクター：kazu- タイプ：
- 整理券
流れながら動くことで頭の中からリフレッシュします！
18:30〜19:15リラックスヨガ★坂東リラックスヨガ★月曜日インストラクター：坂東
リラックスヨガ★月曜日インストラクター：坂東- タイプ：
- 整理券
19:30〜20:30カラダ調整ヨガ★★坂東カラダ調整ヨガ★★月曜日インストラクター：坂東
カラダ調整ヨガ★★月曜日インストラクター：坂東- タイプ：
- 整理券
定員12:15〜13:15全身ほぐし★EMI全身ほぐし★月曜日インストラクター：EMI- タイプ：
- 定員整理券
呼吸に合わせて全身をゆるめていきます。リラックスしたい方、ゆるめたい方にオススメです。13:45〜14:451・3・5週 美しい骨盤★ 2・4週 リンパリフレッシュヨガ★MIE1・3・5週 美しい骨盤★ 2・4週 リンパリフレッシュヨガ★月曜日インストラクター：MIE- タイプ：
- 整理券
美しい骨盤：フレックスクッションを使用し、骨盤を正常な状態に戻し、肩凝り腰痛を予防していくクラスです。リンパリフレッシュヨガ：リンパの流れを促すツボ押しマッサージなどを行いながら、大きな関節を動かすクラスです。
15:15〜16:15かんたんサーキット★★★MIEかんたんサーキット★★★月曜日インストラクター：MIE- タイプ：
- 整理券
かんたんなステップと筋力トレーニングで身体を動かし楽しく脂肪燃焼をしていきます。ホットスタジオ
9:30〜10:30ハタヨガ★～★★ナカシマ トオルハタヨガ★～★★火曜日インストラクター：ナカシマ トオル
ハタヨガ★～★★火曜日インストラクター：ナカシマ トオル- タイプ：
- 整理券
10:45〜11:45パワーヨガ★★～★★★ナカシマ トオルパワーヨガ★★～★★★火曜日インストラクター：ナカシマ トオル
体幹の強化、集中力を高めるクラスです。
パワーヨガ★★～★★★火曜日インストラクター：ナカシマ トオル- タイプ：
- 整理券
体幹の強化、集中力を高めるクラスです。
19:30〜20:45ポール(30分)＆ヨガベーシック(45分) ★Shikanoポール(30分)＆ヨガベーシック(45分) ★火曜日インストラクター：Shikano- タイプ：
- 整理券
最初の15分間でポールを使い筋肉や筋膜を調整した後、ヨガの基本のポーズを丁寧な呼吸と共に行うクラスです。14:00〜15:00こむら返り対策ヨガ★★sayakaこむら返り対策ヨガ★★火曜日インストラクター：sayaka- タイプ：
- 整理券
ふくらはぎ・太ももの異常なハリ、伸び縮みを解消するマッサージを取り入れたレッスンです。18:15〜19:00SHiN-癒★YUKISHiN-癒★火曜日インストラクター：YUKI- タイプ：
- 整理券
座位・仰向けをメインに構成され、癒やしをもたらすクラスです。15:30〜16:30腰痛改善ヨガ★★sayaka腰痛改善ヨガ★★火曜日インストラクター：sayaka腰回りをほぐしながら深い呼吸で全身の筋肉を気持ちよく整えながら腰痛の改善に繋げていくレッスンです。ホットスタジオ
9:30〜10:30朝ヨガ★Maliko朝ヨガ★水曜日インストラクター：Maliko
つまりをとって心身をスッキリ整えるクラスです。
朝ヨガ★水曜日インストラクター：Maliko- タイプ：
- 整理券
つまりをとって心身をスッキリ整えるクラスです。
10:45〜11:45シェイプアップヨガ ★★Malikoシェイプアップヨガ ★★水曜日インストラクター：Maliko
シェイプアップヨガ ★★水曜日インストラクター：Maliko- タイプ：
- 整理券
定員12名20:20〜21:05筋膜リリースボールヨガ 上半身 ★ takako筋膜リリースボールヨガ 上半身 ★ 水曜日インストラクター：takako- タイプ：
- 定員12名整理券
筋膜リリースボールを使用し筋膜と筋肉の層に深く浸透し、緊張のたまった体の滞りを安全に効果的にほぐしていきます。定員12名19:25〜20:10筋膜リリースボールヨガ 下半身 ★takako筋膜リリースボールヨガ 下半身 ★水曜日インストラクター：takako- タイプ：
- 定員12名整理券
筋膜リリースボールを使用し筋膜と筋肉の層に深く浸透し、緊張のたまった体の滞りを安全に効果的にほぐしていきます。13:30〜14:30ホイールで体幹UPヨガ★★★Hanaホイールで体幹UPヨガ★★★水曜日インストラクター：Hana- タイプ：
- 整理券
ホイールを使いながら呼吸を連動させダイナミックな動きで体幹を強化！心身同時に鍛える、ワンランク上のホイールレッスンです。15:00〜16:00整えるヨガ★★Hana整えるヨガ★★水曜日インストラクター：Hana- タイプ：
- 整理券
背骨を動かし自律神経を整えていくクラスです。ホットスタジオ
10:00〜11:00チャクラヒーリングヨガ★★MIEチャクラヒーリングヨガ★★木曜日インストラクター：MIE- タイプ：
- 整理券
エネルギーラインである背骨、チャクラにフォーカスするクラス。アクティブなコアと柔軟な背骨を手に入れエネルギーに満ちた心と身体を手に入れましょう。11:30〜12:30腸活ヨガ★★Hana腸活ヨガ★★木曜日インストラクター：Hana- タイプ：
- 整理券
深い呼吸とお腹周りに気持ちの良い刺激を与えて血行を促進し、腸を整えていきましょう。13:00〜14:00シェイプアップヨガ★★★YUKIシェイプアップヨガ★★★木曜日インストラクター：YUKI- タイプ：
- 整理券
体幹をしっかりと使うことで、全身の血液循環をよくし、代謝を上げていきます。身体を引き締め、健康的な美ボディを目指します。14:30〜15:30ポールで骨盤ヨガ★★YUKIポールで骨盤ヨガ★★木曜日インストラクター：YUKI- タイプ：
- 整理券
ストレッチポールを使って身体を整えた後、骨盤周りを動かしていくクラスです。18:15〜19:15Core Functional Yoga★★★みとCore Functional Yoga★★★木曜日インストラクター：みと- タイプ：
- 整理券
自分の体と向き合い、気づき高めていくクラスです。19:45〜20:45ホットピラティス★★★みとホットピラティス★★★木曜日インストラクター：みと- タイプ：
- 整理券
ストレッチとエクササイズで姿勢改善を目的におこなうクラスです。ホットスタジオ
9:30〜10:30朝ヨガ★Kanako朝ヨガ★金曜日インストラクター：Kanako
つまりをとって心身をスッキリ整えるクラスです。
朝ヨガ★金曜日インストラクター：Kanako- タイプ：
- 整理券
つまりをとって心身をスッキリ整えるクラスです。
11:00〜12:00美bodyピラティス★★後藤 亜也美bodyピラティス★★金曜日インストラクター：後藤 亜也
美bodyピラティス★★金曜日インストラクター：後藤 亜也- タイプ：
- 整理券
12:15〜13:15顔ヨガ★後藤 亜也顔ヨガ★金曜日インストラクター：後藤 亜也
顔ヨガ★金曜日インストラクター：後藤 亜也- タイプ：
- 整理券
19:00〜20:15ハタヨガ★～★★ナカシマ トオルハタヨガ★～★★金曜日インストラクター：ナカシマ トオル- タイプ：
- 整理券
アーサナ（ポーズ）と呼吸を組み合わせた、ベーシックなクラス、内観を促しながら丁寧に進めていきます。13:45〜14:45ホイールで遊ぶヨガ★★MIEホイールで遊ぶヨガ★★金曜日インストラクター：MIE- タイプ：
- 整理券
ホイールと身体を一体化させるようにホイールと仲良くなりましょう！15:15〜16:15SHiN-美★★★MIESHiN-美★★★金曜日インストラクター：MIE- タイプ：
- 整理券
SHiN-癒のレベルアップバージョン。デトックス効果をもたらし、さらに自分と向き合う時間を楽しむことができるクラスです。ホットスタジオ
12:30〜13:30ホットピラティス★★★みとホットピラティス★★★土曜日インストラクター：みと- タイプ：
- 整理券
ストレッチとエクササイズで姿勢改善を目的におこなうクラスです。14:15〜15:15パワーヴィンヤサ★★itsukuパワーヴィンヤサ★★土曜日インストラクター：itsuku- タイプ：
- 整理券
ヴィンヤサとは呼吸と動作を合わせていくことをいいます。またアメリカで生まれたエクササイズ要素を取り入れたスタイルのヨガです。
15:45〜16:45体幹とバランスを鍛えるヨガ★★★itsuku体幹とバランスを鍛えるヨガ★★★土曜日インストラクター：itsuku- タイプ：
- 整理券
11:00〜12:00ベーシックヨガ★kanakoベーシックヨガ★土曜日インストラクター：kanako- タイプ：
- 整理券
基本的なポーズをバランス良く行いながら、その時の心と体の状態も同時に観ていきます。どなたでもご参加していただけるクラスです。9:30〜10:30フローヨガ★★Kanakoフローヨガ★★土曜日インストラクター：Kanako
流れながら動くことで頭の中からリフレッシュします！
フローヨガ★★土曜日インストラクター：Kanako- タイプ：
- 整理券
流れながら動くことで頭の中からリフレッシュします！
ホットスタジオ
9:30〜10:30フレッチャーピラティス★★菊池 智子フレッチャーピラティス★★日曜日インストラクター：菊池 智子
フレッチャーピラティス★★日曜日インストラクター：菊池 智子- タイプ：
- 整理券
12:45〜13:45BODYBALANCE60★★★坂東BODYBALANCE60★★★日曜日インストラクター：坂東- タイプ：
- 整理券
太極拳・ヨガ・ピラティスの動きで身体をほぐし、鍛え整えるクラスです。音楽に合わせて心地よく身体を動かし、美しくしなやかなボディラインを目指しましょう。15:15〜16:30ポール(15分)＆ヨガベーシック(60分) ★Shikanoポール(15分)＆ヨガベーシック(60分) ★日曜日インストラクター：Shikano
ポール(15分)＆ヨガベーシック(60分) ★日曜日インストラクター：Shikano- タイプ：
- 整理券
14:00〜14:45カラダ調整ヨガ★★坂東カラダ調整ヨガ★★日曜日インストラクター：坂東
カラダ調整ヨガ★★日曜日インストラクター：坂東- タイプ：
- 整理券
16:45〜17:45ほぐす＆じっくりストレッチ★Shikanoほぐす＆じっくりストレッチ★日曜日インストラクター：Shikano- タイプ：
- 整理券
ほぐしてから、ゆっくり呼吸に合わせて簡単なストレッチやヨガのポーズで身体を調整するクラスです都合によりプログラム・インストラクターが変更になる場合があります。
【レッスン強度】
★：初級 ★★：中級 ★★★：上級
【スタジオ温度】
桃：ヒートクラス38～39℃ 橙：ホットクラス36～38℃ 黄：ゆるホットクラス30～33℃ (ヒーリングタイムはゆるホットクラスです)
※レッスンプログラムはすべて予約制です。 ※レッスン開始30分前より予約が可能です。 ※３階にある端末にて整理券を発行し、インストラクターへお渡しください。 ※プログラムは急遽変更となる場合がございます。あらかじめ当店ホームページ、館内案内、JOYFIT24経堂公式LINEにてご確認ください。
