食とカラダの基礎知識　カラダにいい食の基礎知識をご紹介します。

そもそも、あなたが1日に必要なカロリーって？

そもそも、あなたが1日に必要なカロリーって？

“人間がなぜ太るのか”皆さんはご存知でしょうか？ それは、一般的に、実際日常生活で使われる「消費カロリー」よりも食べ物等から摂り入れる「摂取カロリー」が多いからです。…

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運動中の水分補給について

運動中の水分補給について

よく聞いたことがあるかもしれませんが、人間の体の約60％は水分です。
この水分は体内で大きく分けると3つの働きをしています。
1つ目は溶解作用。体内の物質を水に溶かして生きていくために必要な化学…

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なぜ野菜は1日350ｇ食べると良いの？

なぜ野菜は1日350ｇ食べると良いの？

最近、健康志向が高まり健康的な食事を気に掛ける人が増えてきています。そこで、よく耳にする・見かけるのは「野菜を食べましょう」という言葉です。もっと言えば、「野菜は1日に350ｇ食べましょう」という言葉ではないでしょうか？…

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