ご入会後、ご希望の方にオリエンテーションを実施しております。
オリエンテーションでは、スタッフが施設、マシンの使い方やトレーニングの方法など丁寧に説明いたします。
わからないところはスタッフにお気軽にご質問ください。
また、簡単なカウンセリングも行っておりますので、初めての方でも安心です。
※実施していない店舗も一部ございます。
肩こりにはウォーキングがおすすめです。前を見て腕を振り、歩幅大きくして正しい姿勢で歩きましょう。
血行も良くなり肩のコリも自然とほぐれ、気分爽快です。
腰やひざの痛み改善にはフィットネスバイクがおすすめ。
筋力トレーニングをすると、筋力がアップし、姿勢が矯正されるなどの効果が期待できます。
さらに、基礎代謝アップも期待できるのでダイエットにつながるメリットも。
筋力トレーニングをすると、成長ホルモンが分泌され、体脂肪を燃焼されやすい状態になります。
その後、ランニングマシンなどの有酸素運動を組み合わせることで
さらに体脂肪を効果的に燃焼できるため効率がアップします。
また、筋力がアップすると「太りにくいカラダ」にもなれます！
軽い運動をするだけでも、脳の動きが活性化されるうえ、精神的にもリフレッシュすることができます。
その日の気分のお気に入りの音楽を聴きながらマシントレーニングすれば、
自分のペースで楽しくストレス解消できるはず。
お仕事帰りの気分転換に、もっと運動が効果的な早朝など、ちょっとしたあなたの空いた時間にご利用いただけます。
24時間365日営業しているので、お忙しい方でも無理なく通うことができます。
深夜でも、女性おひとりでも、24時間の徹底セキュリティーシステムが導入されていますので、安心してトレーニングができます。
また、どの店舗で入会しても、全国のJOYFITをご利用いただけます。
※一部ご利用できない店舗、別途料金がかかる店舗がございます。詳しくはお問い合わせください。
「どこでもJOY」のご案内
出張先でも帰省先でも通うことができますので、便利にお使いいただけます。
