Studio programスタジオプログラム情報
プログラム紹介
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ホットスタジオ
10:00〜10:45朝の動く瞑想ヨガTERAYAMA
朝の動く瞑想ヨガ月曜日インストラクター：TERAYAMA
朝の動く瞑想ヨガ月曜日インストラクター：TERAYAMA11:30〜12:15リラクゼーションヨガTERAYAMA
リラクゼーションヨガ月曜日インストラクター：TERAYAMAシャバアーサナのように仰向けのまま行っていきます。寝ているようで完全に眠ってしまうような状態でないところで瞑想を深めていきます。まどろみの状態を維持することでリラクゼーションにも重要な脳波が出るとされて、ストレス軽減にも繋がっていく。
リラクゼーションヨガ月曜日インストラクター：TERAYAMAシャバアーサナのように仰向けのまま行っていきます。寝ているようで完全に眠ってしまうような状態でないところで瞑想を深めていきます。まどろみの状態を維持することでリラクゼーションにも重要な脳波が出るとされて、ストレス軽減にも繋がっていく。14:00〜14:45免疫力アップヨガsaki
免疫力アップヨガ月曜日
免疫力アップヨガ月曜日- 除外日：
- 2025/05/052025/05/12
15:30〜16:15はじめてのピラティスsaoriはじめてのピラティス月曜日インストラクター：saori全くやったことがない方もOK！気持ちよく自分の身体をコントロールしてキレイを引き出します。
はじめてのピラティス月曜日インストラクター：saori全くやったことがない方もOK！気持ちよく自分の身体をコントロールしてキレイを引き出します。19:15〜20:00体幹引き締めヨガmai
体幹引き締めヨガ月曜日インストラクター：maiインナーマッスルにフォーカスし、流れるように身体を動かします。
体幹を鍛えることで腰痛や肩こり、慢性疲労になりにくい強い身体づくりを目指します。
体幹引き締めヨガ月曜日インストラクター：maiインナーマッスルにフォーカスし、流れるように身体を動かします。体幹を鍛えることで腰痛や肩こり、慢性疲労になりにくい強い身体づくりを目指します。
20:45〜21:30デトックスフローヨガKOBAYASHI
デトックスフローヨガ月曜日インストラクター：KOBAYASHI身体の中にあるといわれる72,000本のエネルギーの源流。その源流を深い呼吸を行うことで、スムーズにし、気持ちの良いフローで全身にエネルギーを届けていきます。身体の詰まりや疲れ、心のストレス全てを手放し、デトックス、柔らかいフローに身を委ねて、リラックスしながらご自身の心と身体に向き合います。最近、疲れの溜まっている方、ストレスを手放したい方にオススメのクラスです。
デトックスフローヨガ月曜日インストラクター：KOBAYASHI身体の中にあるといわれる72,000本のエネルギーの源流。その源流を深い呼吸を行うことで、スムーズにし、気持ちの良いフローで全身にエネルギーを届けていきます。身体の詰まりや疲れ、心のストレス全てを手放し、デトックス、柔らかいフローに身を委ねて、リラックスしながらご自身の心と身体に向き合います。最近、疲れの溜まっている方、ストレスを手放したい方にオススメのクラスです。ホットスタジオ
10:00〜10:45デトックスヨガayami
デトックスヨガ火曜日インストラクター：ayami体の中に溜まっている水分や老廃物をすっきりデトックス。体の詰まりも開放して、心もクリアに。リンパの流れをスムーズに、体の巡りを良くしていきましょう。
デトックスヨガ火曜日インストラクター：ayami体の中に溜まっている水分や老廃物をすっきりデトックス。体の詰まりも開放して、心もクリアに。リンパの流れをスムーズに、体の巡りを良くしていきましょう。11:30〜12:15心身ほぐしヨガSENGOKU心身ほぐしヨガ火曜日インストラクター：SENGOKU立ちポーズがないクラスです。心地よいゆったりとした音楽にあわせておこなうことで心と身体をリラックスさせるためのヨガです。ストレスなどでこり固まったカラダを伸ばしたりねじりを加え、心身ともに穏やかな状態へと導きます。
心身ほぐしヨガ火曜日インストラクター：SENGOKU立ちポーズがないクラスです。心地よいゆったりとした音楽にあわせておこなうことで心と身体をリラックスさせるためのヨガです。ストレスなどでこり固まったカラダを伸ばしたりねじりを加え、心身ともに穏やかな状態へと導きます。14:00〜14:45SHIN-美-FUKAISHIN-美-火曜日インストラクター：FUKAI5つのSHiN(身・清・深・心・真)を整えます。また、体幹を鍛えバランス感
覚を養い、しなやかで力強い身体作りを目指します。
SHIN-美-火曜日インストラクター：FUKAI5つのSHiN(身・清・深・心・真)を整えます。また、体幹を鍛えバランス感覚を養い、しなやかで力強い身体作りを目指します。
15:30〜16:15リセットヨガmai
リセットヨガ火曜日インストラクター：mai気づかないうちに溜め込んでしまったストレスや疲れを手放す時間。足先から頭の先まで日常生活での身体の癖を見つめ直し、リセットしていきます。
リセットヨガ火曜日インストラクター：mai気づかないうちに溜め込んでしまったストレスや疲れを手放す時間。足先から頭の先まで日常生活での身体の癖を見つめ直し、リセットしていきます。19:15〜20:00美脚・美尻ヨガSASAKI
美脚・美尻ヨガ火曜日インストラクター：SASAKI太ももの筋肉量は20～30歳をピークに毎年1％ずつ減少していくといわれています。つまり、何もしないで40歳になった場合、10％筋肉量が減少することを意味します。このクラスでは年々減少する太ももやふくらはぎ、ヒップといった下半身の筋肉にアプローチをかけ、美しいバックラインを目指していきます。ヒップも気分もウキウキ上げてカラダ美人を目指しましょう。
美脚・美尻ヨガ火曜日インストラクター：SASAKI太ももの筋肉量は20～30歳をピークに毎年1％ずつ減少していくといわれています。つまり、何もしないで40歳になった場合、10％筋肉量が減少することを意味します。このクラスでは年々減少する太ももやふくらはぎ、ヒップといった下半身の筋肉にアプローチをかけ、美しいバックラインを目指していきます。ヒップも気分もウキウキ上げてカラダ美人を目指しましょう。20:45〜21:30毎日快眠ヨガKAWABATA
毎日快眠ヨガ火曜日インストラクター：KAWABATA朝までぐっすり眠れるように試してほしい就寝前のヨガ習慣。
深い呼吸とヨガのアーサナで心も身体もリラックス。質の良い睡眠に導きます。
毎日快眠ヨガ火曜日インストラクター：KAWABATA朝までぐっすり眠れるように試してほしい就寝前のヨガ習慣。深い呼吸とヨガのアーサナで心も身体もリラックス。質の良い睡眠に導きます。
ホットスタジオ
10:00〜10:45オリジナルレッスンKAZUMAオリジナルレッスン水曜日インストラクター：KAZUMA
オリジナルレッスン水曜日インストラクター：KAZUMA11:30〜12:15免疫力アップヨガsaki免疫力アップヨガ水曜日インストラクター：saki免疫とは「自分とは違うものを認識し、異物だと思う反応。それを排除する体内の働き」です。深層にあるインナーマッスル(深層筋)や脊柱、大きな関節に働きかけることで、身体の内側から熱を作りやすくし、その熱で内臓を温め内臓にある免疫細胞の作用をサポートしていきましょう。
免疫力アップヨガ水曜日インストラクター：saki免疫とは「自分とは違うものを認識し、異物だと思う反応。それを排除する体内の働き」です。深層にあるインナーマッスル(深層筋)や脊柱、大きな関節に働きかけることで、身体の内側から熱を作りやすくし、その熱で内臓を温め内臓にある免疫細胞の作用をサポートしていきましょう。14:00〜14:45巻き肩改善ヨガayami
巻き肩改善ヨガ水曜日インストラクター：ayami
巻き肩改善ヨガ水曜日インストラクター：ayami15:30〜16:15美脚・美尻ヨガSASAKI美脚・美尻ヨガ水曜日インストラクター：SASAKI太ももの筋肉量は20～30歳をピークに毎年1％ずつ減少していくといわれています。つまり、何もしないで40歳になった場合、10％筋肉量が減少することを意味します。このクラスでは年々減少する太ももやふくらはぎ、ヒップといった下半身の筋肉にアプローチをかけ、美しいバックラインを目指していきます。ヒップも気分もウキウキ上げてカラダ美人を目指しましょう。
美脚・美尻ヨガ水曜日インストラクター：SASAKI太ももの筋肉量は20～30歳をピークに毎年1％ずつ減少していくといわれています。つまり、何もしないで40歳になった場合、10％筋肉量が減少することを意味します。このクラスでは年々減少する太ももやふくらはぎ、ヒップといった下半身の筋肉にアプローチをかけ、美しいバックラインを目指していきます。ヒップも気分もウキウキ上げてカラダ美人を目指しましょう。19:15〜20:00ココからヨガayami
ココからヨガ水曜日インストラクター：ayamiココからスタート！！！
ココロとカラダに優しいヨガ。
初心者さんでも安心に取り組めるゆったりペースで行うハタヨガのクラス。
溶岩のあたたかさを肌で感じながら、気持ちよく身体をのばしていきましょう。
ココからヨガ水曜日インストラクター：ayamiココからスタート！！！ココロとカラダに優しいヨガ。
初心者さんでも安心に取り組めるゆったりペースで行うハタヨガのクラス。
溶岩のあたたかさを肌で感じながら、気持ちよく身体をのばしていきましょう。
20:45〜21:30ピラティスKOBAYASHI
ピラティス水曜日インストラクター：KOBAYASHIかんたんなエクササイズと少しの気付きでボディラインをきれいに整えていきます。
ピラティス水曜日インストラクター：KOBAYASHIかんたんなエクササイズと少しの気付きでボディラインをきれいに整えていきます。ホットスタジオ
10:00〜10:45ココからヨガYAMAMOTOココからヨガ木曜日インストラクター：YAMAMOTOココからスタート！！！
ココロとカラダに優しいヨガ。
初心者さんでも安心に取り組めるゆったりペースで行うハタヨガのクラス。
溶岩のあたたかさを肌で感じながら、気持ちよく身体をのばしていきましょう。
ココからヨガ木曜日インストラクター：YAMAMOTOココからスタート！！！ココロとカラダに優しいヨガ。
初心者さんでも安心に取り組めるゆったりペースで行うハタヨガのクラス。
溶岩のあたたかさを肌で感じながら、気持ちよく身体をのばしていきましょう。
11:30〜12:15体幹引き締めヨガmai体幹引き締めヨガ木曜日インストラクター：maiインナーマッスルにフォーカスし、流れるように身体を動かします。
体幹を鍛えることで腰痛や肩こり、慢性疲労になりにくい強い身体づくりを目指します。
体幹引き締めヨガ木曜日インストラクター：maiインナーマッスルにフォーカスし、流れるように身体を動かします。体幹を鍛えることで腰痛や肩こり、慢性疲労になりにくい強い身体づくりを目指します。
14:00〜14:45デトックスフローヨガSENGOKUデトックスフローヨガ木曜日インストラクター：SENGOKU身体の中にあるといわれる72,000本のエネルギーの源流。その源流を深い呼吸を行うことで、スムーズにし、気持ちの良いフローで全身にエネルギーを届けていきます。身体の詰まりや疲れ、心のストレス全てを手放し、デトックス、柔らかいフローに身を委ねて、リラックスしながらご自身の心と身体に向き合います。最近、疲れの溜まっている方、ストレスを手放したい方にオススメのクラスです。
デトックスフローヨガ木曜日インストラクター：SENGOKU身体の中にあるといわれる72,000本のエネルギーの源流。その源流を深い呼吸を行うことで、スムーズにし、気持ちの良いフローで全身にエネルギーを届けていきます。身体の詰まりや疲れ、心のストレス全てを手放し、デトックス、柔らかいフローに身を委ねて、リラックスしながらご自身の心と身体に向き合います。最近、疲れの溜まっている方、ストレスを手放したい方にオススメのクラスです。19:15〜20:00背骨を感じるヨガKAWABATA
背骨を感じるヨガ木曜日インストラクター：KAWABATA背骨の一つ一つの動きを意識してヨガのポーズへと導きます。
自律神経の働きが良くなり姿勢、腰痛の改善に効果が期待でき心身の健康を得られるでしょう。
背骨を感じるヨガ木曜日インストラクター：KAWABATA背骨の一つ一つの動きを意識してヨガのポーズへと導きます。自律神経の働きが良くなり姿勢、腰痛の改善に効果が期待でき心身の健康を得られるでしょう。
20:45〜21:30燃焼発汗ヨガSASAKI
燃焼発汗ヨガ木曜日インストラクター：SASAKIゆっくりじわじわと深い呼吸をしながら連続したポーズを行うことで脂肪燃焼を促進。
内蔵機能もよくなり代謝が上がることで老廃物が排出されやすくなります。
一度は体験してみたい”滝汗”クラス。流れる汗でスッキリダイエット
消費カロリーを高めより健康で痩せやすいカラダを目指しましょう♪
燃焼発汗ヨガ木曜日インストラクター：SASAKIゆっくりじわじわと深い呼吸をしながら連続したポーズを行うことで脂肪燃焼を促進。内蔵機能もよくなり代謝が上がることで老廃物が排出されやすくなります。
一度は体験してみたい”滝汗”クラス。流れる汗でスッキリダイエット
消費カロリーを高めより健康で痩せやすいカラダを目指しましょう♪
ホットスタジオ
ホットスタジオ
9:45〜10:30デトックスフローヨガSASAKIデトックスフローヨガ土曜日インストラクター：SASAKI身体の中にあるといわれる72,000本のエネルギーの源流。その源流を深い呼吸を行うことで、スムーズにし、気持ちの良いフローで全身にエネルギーを届けていきます。身体の詰まりや疲れ、心のストレス全てを手放し、デトックス、柔らかいフローに身を委ねて、リラックスしながらご自身の心と身体に向き合います。最近、疲れの溜まっている方、ストレスを手放したい方にオススメのクラスです。
デトックスフローヨガ土曜日インストラクター：SASAKI身体の中にあるといわれる72,000本のエネルギーの源流。その源流を深い呼吸を行うことで、スムーズにし、気持ちの良いフローで全身にエネルギーを届けていきます。身体の詰まりや疲れ、心のストレス全てを手放し、デトックス、柔らかいフローに身を委ねて、リラックスしながらご自身の心と身体に向き合います。最近、疲れの溜まっている方、ストレスを手放したい方にオススメのクラスです。11:30〜12:15免疫力アップヨガsaki免疫力アップヨガ土曜日インストラクター：saki免疫とは「自分とは違うものを認識し、異物だと思う反応。それを排除する体内の働き」です。深層にあるインナーマッスル(深層筋)や脊柱、大きな関節に働きかけることで、身体の内側から熱を作りやすくし、その熱で内臓を温め内臓にある免疫細胞の作用をサポートしていきましょう。
免疫力アップヨガ土曜日インストラクター：saki免疫とは「自分とは違うものを認識し、異物だと思う反応。それを排除する体内の働き」です。深層にあるインナーマッスル(深層筋)や脊柱、大きな関節に働きかけることで、身体の内側から熱を作りやすくし、その熱で内臓を温め内臓にある免疫細胞の作用をサポートしていきましょう。14:30〜15:15腸活ヨガmai腸活ヨガ土曜日インストラクター：mai運動不足や食生活、ストレスによる自律神経の乱れなどが原因で、腸の蠕動運動はより低下すると
言われています深い呼吸とお腹周りに気持ちの良い刺激を与え、血行を促進し、自律神経を
整えていきましょう。
腸活ヨガ土曜日インストラクター：mai運動不足や食生活、ストレスによる自律神経の乱れなどが原因で、腸の蠕動運動はより低下すると言われています深い呼吸とお腹周りに気持ちの良い刺激を与え、血行を促進し、自律神経を
整えていきましょう。
16:00〜16:45アグニヨガFUKAIアグニヨガ土曜日インストラクター：FUKAIアグニ＝火。たくさん動き、身体の内側から熱をつくり、脂肪燃焼を目指していきましょう。
アグニヨガ土曜日インストラクター：FUKAIアグニ＝火。たくさん動き、身体の内側から熱をつくり、脂肪燃焼を目指していきましょう。17:30〜18:15メリハリBODYヨガSENGOKU
メリハリBODYヨガ土曜日インストラクター：SENGOKUヨガのポーズと筋トレの動きを取り入れながら身体を支えバランスを取るインナーマッスルを強化させお腹・お尻・背中・太ももなど大きな筋肉を刺激、引き締め！メリハリある身体を！
メリハリBODYヨガ土曜日インストラクター：SENGOKUヨガのポーズと筋トレの動きを取り入れながら身体を支えバランスを取るインナーマッスルを強化させお腹・お尻・背中・太ももなど大きな筋肉を刺激、引き締め！メリハリある身体を！ホットスタジオ
9:45〜10:30フローヨガ-太陽礼拝-KAZUMA
フローヨガ-太陽礼拝-日曜日インストラクター：KAZUMA太陽礼拝は、全身の筋肉を使いながらダイナミックに動きます。１呼吸１動作で動くため、呼吸や体の感覚に意識が向き集中力が高まることから「動く瞑想」とも呼ばれています。その太陽礼拝をベースにストレッチや連続ポーズを行い、柔軟性や代謝UP、リフレッシュするなど心身共に様々な効果を引き出すクラスです。
フローヨガ-太陽礼拝-日曜日インストラクター：KAZUMA太陽礼拝は、全身の筋肉を使いながらダイナミックに動きます。１呼吸１動作で動くため、呼吸や体の感覚に意識が向き集中力が高まることから「動く瞑想」とも呼ばれています。その太陽礼拝をベースにストレッチや連続ポーズを行い、柔軟性や代謝UP、リフレッシュするなど心身共に様々な効果を引き出すクラスです。11:30〜12:15カラダめぐりヨガ(脚メイン)saki
カラダめぐりヨガ(脚メイン)日曜日インストラクター：saki深い呼吸とともに、大きなリンパ節周辺のマッサージやツボ押しを行い、無駄な水分や排泄物を流しやすくします。体中の循環機能を高めてすっきりしたあとは、ヨガの動きで、血のめぐりをさらによくしていきましょう♪ワントーン明るい顔色を目指すアンチエイジングクラスです。
カラダめぐりヨガ(脚メイン)日曜日インストラクター：saki深い呼吸とともに、大きなリンパ節周辺のマッサージやツボ押しを行い、無駄な水分や排泄物を流しやすくします。体中の循環機能を高めてすっきりしたあとは、ヨガの動きで、血のめぐりをさらによくしていきましょう♪ワントーン明るい顔色を目指すアンチエイジングクラスです。14:30〜15:15筋美ヨガayami
筋美ヨガ日曜日インストラクター：ayami基礎代謝を上げ、太りにくい身体をつくってくれる筋トレと深層部の筋肉に働きかけ、ご自身と
対話をしていくヨガ。この二つを取り入れたボディメイクのクラスです。ヨガのポーズと筋トレで
しなやかで美しいボディライン、美腹を目指しましょう♪
筋美ヨガ日曜日インストラクター：ayami基礎代謝を上げ、太りにくい身体をつくってくれる筋トレと深層部の筋肉に働きかけ、ご自身と対話をしていくヨガ。この二つを取り入れたボディメイクのクラスです。ヨガのポーズと筋トレで
しなやかで美しいボディライン、美腹を目指しましょう♪
16:00〜16:45フローヨガ - 月礼拝 -ayami
フローヨガ - 月礼拝 -日曜日インストラクター：ayami【月礼拝とは？】
男性向けの太陽礼拝に対し、女性の心身に好影響を与えるために開発されたのが月礼拝です。
月礼拝は、疲労やストレス、興奮状態を鎮静化し、過剰に発生しているエネルギーのバランスを整えるプログラム。骨盤の周辺部分を大きく動かすため、位置がずれて左右差がある骨盤を、正常な位置へと矯正し、こわばった筋肉をほぐすことで、血行促進、むくみの改善生理痛の緩和などを目指していきます。
フローヨガ - 月礼拝 -日曜日インストラクター：ayami【月礼拝とは？】男性向けの太陽礼拝に対し、女性の心身に好影響を与えるために開発されたのが月礼拝です。
月礼拝は、疲労やストレス、興奮状態を鎮静化し、過剰に発生しているエネルギーのバランスを整えるプログラム。骨盤の周辺部分を大きく動かすため、位置がずれて左右差がある骨盤を、正常な位置へと矯正し、こわばった筋肉をほぐすことで、血行促進、むくみの改善生理痛の緩和などを目指していきます。
17:30〜18:15リラクゼーションヨガTERAYAMAリラクゼーションヨガ日曜日インストラクター：TERAYAMAシャバアーサナのように仰向けのまま行っていきます。寝ているようで完全に眠ってしまうような状態でないところで瞑想を深めていきます。まどろみの状態を維持することでリラクゼーションにも重要な脳波が出るとされて、ストレス軽減にも繋がっていく。
リラクゼーションヨガ日曜日インストラクター：TERAYAMAシャバアーサナのように仰向けのまま行っていきます。寝ているようで完全に眠ってしまうような状態でないところで瞑想を深めていきます。まどろみの状態を維持することでリラクゼーションにも重要な脳波が出るとされて、ストレス軽減にも繋がっていく。都合によりプログラム・インストラクターが変更になる場合があります。
