Studio programスタジオプログラム情報
プログラム紹介
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ホットスタジオ
10:00〜10:45リラクゼーションヨガTERAYAMA
リラクゼーションヨガ月曜日インストラクター：TERAYAMAシャバアーサナのように仰向けのまま行っていきます。寝ているようで完全に眠ってしまうような状態でないところで瞑想を深めていきます。まどろみの状態を維持することでリラクゼーションにも重要な脳波が出るとされて、ストレス軽減にも繋がっていく。
リラクゼーションヨガ月曜日インストラクター：TERAYAMAシャバアーサナのように仰向けのまま行っていきます。寝ているようで完全に眠ってしまうような状態でないところで瞑想を深めていきます。まどろみの状態を維持することでリラクゼーションにも重要な脳波が出るとされて、ストレス軽減にも繋がっていく。11:30〜12:15Chakra HealingTERAYAMA
Chakra Healing月曜日インストラクター：TERAYAMAエネルギーラインである背骨、チャクラにフォーカスをあてたクラス。
私たちのチャクラは体の神経中枢、および私たちの主要な器官に対応し、そして精神的な健康とも直接関係しています。
背骨沿いにある７つのチャクラを活性化させ、よりアクティブなコアと柔軟な背骨を手に入れ、エネルギーに満ち溢れた心と身体を手に入れましょう。
Chakra Healing月曜日インストラクター：TERAYAMAエネルギーラインである背骨、チャクラにフォーカスをあてたクラス。私たちのチャクラは体の神経中枢、および私たちの主要な器官に対応し、そして精神的な健康とも直接関係しています。
背骨沿いにある７つのチャクラを活性化させ、よりアクティブなコアと柔軟な背骨を手に入れ、エネルギーに満ち溢れた心と身体を手に入れましょう。
15:30〜16:15はじめてのピラティスsaori
はじめてのピラティス月曜日インストラクター：saori全くやったことがない方もOK！気持ちよく自分の身体をコントロールしてキレイを引き出します。
はじめてのピラティス月曜日インストラクター：saori全くやったことがない方もOK！気持ちよく自分の身体をコントロールしてキレイを引き出します。19:15〜20:00腸活ヨガmai腸活ヨガ月曜日インストラクター：mai運動不足や食生活、ストレスによる自律神経の乱れなどが原因で、腸の蠕動運動はより低下すると
言われています深い呼吸とお腹周りに気持ちの良い刺激を与え、血行を促進し、自律神経を
整えていきましょう。
腸活ヨガ月曜日インストラクター：mai運動不足や食生活、ストレスによる自律神経の乱れなどが原因で、腸の蠕動運動はより低下すると言われています深い呼吸とお腹周りに気持ちの良い刺激を与え、血行を促進し、自律神経を
整えていきましょう。
20:45〜21:30美脚・美尻ヨガ ADVANCEKOBAYASHI
美脚・美尻ヨガ ADVANCE月曜日インストラクター：KOBAYASHIBasicで身につけた内転筋、大腿四頭筋、中殿筋、下腿三頭筋などの大きな筋肉の強さををベースにさらにAdvanceのクラスでは、バージョンアップしたポーズ展開で美脚美尻に向けて身体を整えていきます。
美脚・美尻ヨガ ADVANCE月曜日インストラクター：KOBAYASHIBasicで身につけた内転筋、大腿四頭筋、中殿筋、下腿三頭筋などの大きな筋肉の強さををベースにさらにAdvanceのクラスでは、バージョンアップしたポーズ展開で美脚美尻に向けて身体を整えていきます。ホットスタジオ
10:00〜10:45筋美ヨガayami
筋美ヨガ火曜日インストラクター：ayami基礎代謝を上げ、太りにくい身体をつくってくれる筋トレと深層部の筋肉に働きかけ、ご自身と
対話をしていくヨガ。この二つを取り入れたボディメイクのクラスです。ヨガのポーズと筋トレで
しなやかで美しいボディライン、美腹を目指しましょう♪
筋美ヨガ火曜日インストラクター：ayami基礎代謝を上げ、太りにくい身体をつくってくれる筋トレと深層部の筋肉に働きかけ、ご自身と対話をしていくヨガ。この二つを取り入れたボディメイクのクラスです。ヨガのポーズと筋トレで
しなやかで美しいボディライン、美腹を目指しましょう♪
11:30〜12:15美脚・美尻ヨガSENGOKU
美脚・美尻ヨガ火曜日インストラクター：SENGOKU太ももの筋肉量は20～30歳をピークに毎年1％ずつ減少していくといわれています。つまり、何もしないで40歳になった場合、10％筋肉量が減少することを意味します。このクラスでは年々減少する太ももやふくらはぎ、ヒップといった下半身の筋肉にアプローチをかけ、美しいバックラインを目指していきます。ヒップも気分もウキウキ上げてカラダ美人を目指しましょう。
美脚・美尻ヨガ火曜日インストラクター：SENGOKU太ももの筋肉量は20～30歳をピークに毎年1％ずつ減少していくといわれています。つまり、何もしないで40歳になった場合、10％筋肉量が減少することを意味します。このクラスでは年々減少する太ももやふくらはぎ、ヒップといった下半身の筋肉にアプローチをかけ、美しいバックラインを目指していきます。ヒップも気分もウキウキ上げてカラダ美人を目指しましょう。14:00〜14:45アグニヨガFUKAI
アグニヨガ火曜日インストラクター：FUKAIアグニ＝火。たくさん動き、身体の内側から熱をつくり、脂肪燃焼を目指していきましょう。
アグニヨガ火曜日インストラクター：FUKAIアグニ＝火。たくさん動き、身体の内側から熱をつくり、脂肪燃焼を目指していきましょう。15:30〜16:15腸活ヨガmai腸活ヨガ火曜日インストラクター：mai運動不足や食生活、ストレスによる自律神経の乱れなどが原因で、腸の蠕動運動はより低下すると
言われています深い呼吸とお腹周りに気持ちの良い刺激を与え、血行を促進し、自律神経を
整えていきましょう。
腸活ヨガ火曜日インストラクター：mai運動不足や食生活、ストレスによる自律神経の乱れなどが原因で、腸の蠕動運動はより低下すると言われています深い呼吸とお腹周りに気持ちの良い刺激を与え、血行を促進し、自律神経を
整えていきましょう。
19:15〜20:00免疫力アップヨガSASAKI
免疫力アップヨガ火曜日インストラクター：SASAKI免疫とは「自分とは違うものを認識し、異物だと思う反応。それを排除する体内の働き」です。深層にあるインナーマッスル(深層筋)や脊柱、大きな関節に働きかけることで、身体の内側から熱を作りやすくし、その熱で内臓を温め内臓にある免疫細胞の作用をサポートしていきましょう。
免疫力アップヨガ火曜日インストラクター：SASAKI免疫とは「自分とは違うものを認識し、異物だと思う反応。それを排除する体内の働き」です。深層にあるインナーマッスル(深層筋)や脊柱、大きな関節に働きかけることで、身体の内側から熱を作りやすくし、その熱で内臓を温め内臓にある免疫細胞の作用をサポートしていきましょう。20:45〜21:30カラダめぐりヨガ(上半身メイン)KAWABATA
カラダめぐりヨガ(上半身メイン)火曜日インストラクター：KAWABATA深い呼吸とともに、大きなリンパ節周辺のマッサージやツボ押しを行い、無駄な水分や老廃物を流しやすくします。
身体中の循環機能を高めてスッキリしたあとは、ヨガの動きで、血のめぐりをさらに良くしていきましょう♪
ワントーン明るい顔色をめざすアンチエイジングクラスです。
カラダめぐりヨガ(上半身メイン)火曜日インストラクター：KAWABATA深い呼吸とともに、大きなリンパ節周辺のマッサージやツボ押しを行い、無駄な水分や老廃物を流しやすくします。身体中の循環機能を高めてスッキリしたあとは、ヨガの動きで、血のめぐりをさらに良くしていきましょう♪
ワントーン明るい顔色をめざすアンチエイジングクラスです。
ホットスタジオ
10:00〜10:45スッキリヨガKAZUMAスッキリヨガ水曜日インストラクター：KAZUMA伸びるポーズを中心に体の疲れや緊張をほぐし、リンパの流れを促しむくみ改善。
胸を開くポーズで前向きな気持ちに。ストレスやダルさも手放し整えるクラスです。
スッキリヨガ水曜日インストラクター：KAZUMA伸びるポーズを中心に体の疲れや緊張をほぐし、リンパの流れを促しむくみ改善。胸を開くポーズで前向きな気持ちに。ストレスやダルさも手放し整えるクラスです。
11:30〜12:15カラダめぐりヨガ(脚メイン)saki
カラダめぐりヨガ(脚メイン)水曜日インストラクター：saki深い呼吸とともに、大きなリンパ節周辺のマッサージやツボ押しを行い、無駄な水分や排泄物を流しやすくします。体中の循環機能を高めてすっきりしたあとは、ヨガの動きで、血のめぐりをさらによくしていきましょう♪ワントーン明るい顔色を目指すアンチエイジングクラスです。
カラダめぐりヨガ(脚メイン)水曜日インストラクター：saki深い呼吸とともに、大きなリンパ節周辺のマッサージやツボ押しを行い、無駄な水分や排泄物を流しやすくします。体中の循環機能を高めてすっきりしたあとは、ヨガの動きで、血のめぐりをさらによくしていきましょう♪ワントーン明るい顔色を目指すアンチエイジングクラスです。14:00〜14:45腰スッキリヨガayami
腰スッキリヨガ水曜日インストラクター：ayami腰回りをほぐしながら正しい姿勢を維持できるお腹周りの筋肉も鍛えていきます。深い呼吸でストレスもリリースし、全身気持ちよく整えていくクラスです。
腰スッキリヨガ水曜日インストラクター：ayami腰回りをほぐしながら正しい姿勢を維持できるお腹周りの筋肉も鍛えていきます。深い呼吸でストレスもリリースし、全身気持ちよく整えていくクラスです。15:30〜16:15免疫力アップヨガSASAKI免疫力アップヨガ水曜日インストラクター：SASAKI免疫とは「自分とは違うものを認識し、異物だと思う反応。それを排除する体内の働き」です。深層にあるインナーマッスル(深層筋)や脊柱、大きな関節に働きかけることで、身体の内側から熱を作りやすくし、その熱で内臓を温め内臓にある免疫細胞の作用をサポートしていきましょう。
免疫力アップヨガ水曜日インストラクター：SASAKI免疫とは「自分とは違うものを認識し、異物だと思う反応。それを排除する体内の働き」です。深層にあるインナーマッスル(深層筋)や脊柱、大きな関節に働きかけることで、身体の内側から熱を作りやすくし、その熱で内臓を温め内臓にある免疫細胞の作用をサポートしていきましょう。19:15〜20:00SHIN-癒-ayami
SHIN-癒-水曜日インストラクター：ayami呼吸や瞑想、ストレッチングなどを取り入れ、5つのSHiN(身・清・深・心・真)へのアプローチをするカラ
ダとココロのメンテナンスプログラム。女性がお悩みの、冷えやむくみ、凝りやストレスをスッキリ解消
して、健康的な美と豊かさを高めます。
SHIN-癒-水曜日インストラクター：ayami呼吸や瞑想、ストレッチングなどを取り入れ、5つのSHiN(身・清・深・心・真)へのアプローチをするカラダとココロのメンテナンスプログラム。女性がお悩みの、冷えやむくみ、凝りやストレスをスッキリ解消
して、健康的な美と豊かさを高めます。
20:45〜21:30ピラティスKOBAYASHI
ピラティス水曜日インストラクター：KOBAYASHIかんたんなエクササイズと少しの気付きでボディラインをきれいに整えていきます。
ピラティス水曜日インストラクター：KOBAYASHIかんたんなエクササイズと少しの気付きでボディラインをきれいに整えていきます。ホットスタジオ
10:00〜10:45ココからヨガYAMAMOTO
ココからヨガ木曜日インストラクター：YAMAMOTOココからスタート！！！
ココロとカラダに優しいヨガ。
初心者さんでも安心に取り組めるゆったりペースで行うハタヨガのクラス。
溶岩のあたたかさを肌で感じながら、気持ちよく身体をのばしていきましょう。
ココからヨガ木曜日インストラクター：YAMAMOTOココからスタート！！！ココロとカラダに優しいヨガ。
初心者さんでも安心に取り組めるゆったりペースで行うハタヨガのクラス。
溶岩のあたたかさを肌で感じながら、気持ちよく身体をのばしていきましょう。
11:30〜12:15姿勢改善ヨガmai
姿勢改善ヨガ木曜日インストラクター：mai「立つ」動作は、何も意識せずにできますが、「立ち姿」には自信が持てますか？猫背や反り腰の原因である骨盤の前傾、後傾、左右差は骨盤周りの筋肉に関係があります。この筋肉をトレーニングし、ストレッチを行いながら美しい姿勢を維持できる、しなやかな筋肉を身につけていきます。
姿勢改善ヨガ木曜日インストラクター：mai「立つ」動作は、何も意識せずにできますが、「立ち姿」には自信が持てますか？猫背や反り腰の原因である骨盤の前傾、後傾、左右差は骨盤周りの筋肉に関係があります。この筋肉をトレーニングし、ストレッチを行いながら美しい姿勢を維持できる、しなやかな筋肉を身につけていきます。14:00〜14:45メリハリBODYヨガSENGOKU
メリハリBODYヨガ木曜日インストラクター：SENGOKUヨガのポーズと筋トレの動きを取り入れながら身体を支えバランスを取るインナーマッスルを強化させお腹・お尻・背中・太ももなど大きな筋肉を刺激、引き締め！メリハリある身体を！
メリハリBODYヨガ木曜日インストラクター：SENGOKUヨガのポーズと筋トレの動きを取り入れながら身体を支えバランスを取るインナーマッスルを強化させお腹・お尻・背中・太ももなど大きな筋肉を刺激、引き締め！メリハリある身体を！19:15〜20:00しなやかヨガKAWABATA
しなやかヨガ木曜日インストラクター：KAWABATAゆっくりじわじわと深い呼吸をしながら連続したポーズを行うことで、脂肪燃焼を促進。内臓機能も良くなり代謝が上がることで老廃物が排出されやすくなります。一度は体験してみたい’’滝汗’’クラス。流れる汗ですっきりダイエット
消費カロリーを高め、より健康で痩せやすい身体を目指しましょう！
しなやかヨガ木曜日インストラクター：KAWABATAゆっくりじわじわと深い呼吸をしながら連続したポーズを行うことで、脂肪燃焼を促進。内臓機能も良くなり代謝が上がることで老廃物が排出されやすくなります。一度は体験してみたい’’滝汗’’クラス。流れる汗ですっきりダイエット消費カロリーを高め、より健康で痩せやすい身体を目指しましょう！20:45〜21:30フローヨガ - 月礼拝 -SASAKI
フローヨガ - 月礼拝 -木曜日インストラクター：SASAKI【月礼拝とは？】
男性向けの太陽礼拝に対し、女性の心身に好影響を与えるために開発されたのが月礼拝です。
月礼拝は、疲労やストレス、興奮状態を鎮静化し、過剰に発生しているエネルギーのバランスを整えるプログラム。骨盤の周辺部分を大きく動かすため、位置がずれて左右差がある骨盤を、正常な位置へと矯正し、こわばった筋肉をほぐすことで、血行促進、むくみの改善生理痛の緩和などを目指していきます。
フローヨガ - 月礼拝 -木曜日インストラクター：SASAKI【月礼拝とは？】男性向けの太陽礼拝に対し、女性の心身に好影響を与えるために開発されたのが月礼拝です。
月礼拝は、疲労やストレス、興奮状態を鎮静化し、過剰に発生しているエネルギーのバランスを整えるプログラム。骨盤の周辺部分を大きく動かすため、位置がずれて左右差がある骨盤を、正常な位置へと矯正し、こわばった筋肉をほぐすことで、血行促進、むくみの改善生理痛の緩和などを目指していきます。
ホットスタジオ
ホットスタジオ
9:45〜10:30ピラティスSASAKIピラティス土曜日インストラクター：SASAKIかんたんなエクササイズと少しの気付きでボディラインをきれいに整えていきます。
ピラティス土曜日インストラクター：SASAKIかんたんなエクササイズと少しの気付きでボディラインをきれいに整えていきます。11:30〜12:15美脚・美尻ヨガmai美脚・美尻ヨガ土曜日インストラクター：mai太ももの筋肉量は20～30歳をピークに毎年1％ずつ減少していくといわれています。つまり、何もしないで40歳になった場合、10％筋肉量が減少することを意味します。このクラスでは年々減少する太ももやふくらはぎ、ヒップといった下半身の筋肉にアプローチをかけ、美しいバックラインを目指していきます。ヒップも気分もウキウキ上げてカラダ美人を目指しましょう。
美脚・美尻ヨガ土曜日インストラクター：mai太ももの筋肉量は20～30歳をピークに毎年1％ずつ減少していくといわれています。つまり、何もしないで40歳になった場合、10％筋肉量が減少することを意味します。このクラスでは年々減少する太ももやふくらはぎ、ヒップといった下半身の筋肉にアプローチをかけ、美しいバックラインを目指していきます。ヒップも気分もウキウキ上げてカラダ美人を目指しましょう。14:30〜15:15カラダめぐりヨガ(脚メイン)sakiカラダめぐりヨガ(脚メイン)土曜日インストラクター：saki深い呼吸とともに、大きなリンパ節周辺のマッサージやツボ押しを行い、無駄な水分や排泄物を流しやすくします。体中の循環機能を高めてすっきりしたあとは、ヨガの動きで、血のめぐりをさらによくしていきましょう♪ワントーン明るい顔色を目指すアンチエイジングクラスです。
カラダめぐりヨガ(脚メイン)土曜日インストラクター：saki深い呼吸とともに、大きなリンパ節周辺のマッサージやツボ押しを行い、無駄な水分や排泄物を流しやすくします。体中の循環機能を高めてすっきりしたあとは、ヨガの動きで、血のめぐりをさらによくしていきましょう♪ワントーン明るい顔色を目指すアンチエイジングクラスです。16:00〜16:45アグニヨガFUKAIアグニヨガ土曜日インストラクター：FUKAIアグニ＝火。たくさん動き、身体の内側から熱をつくり、脂肪燃焼を目指していきましょう。
アグニヨガ土曜日インストラクター：FUKAIアグニ＝火。たくさん動き、身体の内側から熱をつくり、脂肪燃焼を目指していきましょう。17:30〜18:15心身ほぐしヨガSENGOKU心身ほぐしヨガ土曜日インストラクター：SENGOKU立ちポーズがないクラスです。心地よいゆったりとした音楽にあわせておこなうことで心と身体をリラックスさせるためのヨガです。ストレスなどでこり固まったカラダを伸ばしたりねじりを加え、心身ともに穏やかな状態へと導きます。
心身ほぐしヨガ土曜日インストラクター：SENGOKU立ちポーズがないクラスです。心地よいゆったりとした音楽にあわせておこなうことで心と身体をリラックスさせるためのヨガです。ストレスなどでこり固まったカラダを伸ばしたりねじりを加え、心身ともに穏やかな状態へと導きます。ホットスタジオ
9:45〜10:30腰スッキリヨガKAZUMA腰スッキリヨガ日曜日インストラクター：KAZUMA腰回りをほぐしながら正しい姿勢を維持できるお腹周りの筋肉も鍛えていきます。深い呼吸でストレスもリリースし、全身気持ちよく整えていくクラスです。
腰スッキリヨガ日曜日インストラクター：KAZUMA腰回りをほぐしながら正しい姿勢を維持できるお腹周りの筋肉も鍛えていきます。深い呼吸でストレスもリリースし、全身気持ちよく整えていくクラスです。11:30〜12:15SHIN-癒-ayamiSHIN-癒-日曜日インストラクター：ayami呼吸や瞑想、ストレッチングなどを取り入れ、5つのSHiN(身・清・深・心・真)へのアプローチをするカラ
ダとココロのメンテナンスプログラム。女性がお悩みの、冷えやむくみ、凝りやストレスをスッキリ解消
して、健康的な美と豊かさを高めます。
SHIN-癒-日曜日インストラクター：ayami呼吸や瞑想、ストレッチングなどを取り入れ、5つのSHiN(身・清・深・心・真)へのアプローチをするカラダとココロのメンテナンスプログラム。女性がお悩みの、冷えやむくみ、凝りやストレスをスッキリ解消
して、健康的な美と豊かさを高めます。
14:30〜15:15筋美ヨガayami筋美ヨガ日曜日インストラクター：ayami基礎代謝を上げ、太りにくい身体をつくってくれる筋トレと深層部の筋肉に働きかけ、ご自身と
対話をしていくヨガ。この二つを取り入れたボディメイクのクラスです。ヨガのポーズと筋トレで
しなやかで美しいボディライン、美腹を目指しましょう♪
筋美ヨガ日曜日インストラクター：ayami基礎代謝を上げ、太りにくい身体をつくってくれる筋トレと深層部の筋肉に働きかけ、ご自身と対話をしていくヨガ。この二つを取り入れたボディメイクのクラスです。ヨガのポーズと筋トレで
しなやかで美しいボディライン、美腹を目指しましょう♪
16:00〜16:45デトックスフローヨガsaki
デトックスフローヨガ日曜日インストラクター：saki身体の中にあるといわれる72,000本のエネルギーの源流。その源流を深い呼吸を行うことで、スムーズにし、気持ちの良いフローで全身にエネルギーを届けていきます。身体の詰まりや疲れ、心のストレス全てを手放し、デトックス、柔らかいフローに身を委ねて、リラックスしながらご自身の心と身体に向き合います。最近、疲れの溜まっている方、ストレスを手放したい方にオススメのクラスです。
デトックスフローヨガ日曜日インストラクター：saki身体の中にあるといわれる72,000本のエネルギーの源流。その源流を深い呼吸を行うことで、スムーズにし、気持ちの良いフローで全身にエネルギーを届けていきます。身体の詰まりや疲れ、心のストレス全てを手放し、デトックス、柔らかいフローに身を委ねて、リラックスしながらご自身の心と身体に向き合います。最近、疲れの溜まっている方、ストレスを手放したい方にオススメのクラスです。17:30〜18:15夜の動く瞑想ヨガTERAYAMA夜の動く瞑想ヨガ日曜日インストラクター：TERAYAMA一呼吸一動作でゆったりとした動きの中でその時の呼吸や身体の感覚、心の状態に意識を
向けながら自分と向き合えるお時間に
夜の動く瞑想ヨガ日曜日インストラクター：TERAYAMA一呼吸一動作でゆったりとした動きの中でその時の呼吸や身体の感覚、心の状態に意識を向けながら自分と向き合えるお時間に
都合によりプログラム・インストラクターが変更になる場合があります。
