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18:00
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20:00
21:00
22:00
23:00
ホットスタジオ
10:00〜10:45
リフレッシュヨガ
SENGOKU
リフレッシュヨガ
月曜日
インストラクター:SENGOKU
朝のこわばったからだを目覚めさせるプログラム。
胸を開くポーズで呼吸をたっぷり取り入れてやる気をアップし太陽礼拝でエネルギーチャージ。
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11:30〜12:15
巻き肩改善ヨガ
TERAYAMA
巻き肩改善ヨガ
月曜日
インストラクター:TERAYAMA
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14:00〜14:45
腸活ヨガ
mai
腸活ヨガ
月曜日
インストラクター:mai
運動不足や食生活、ストレスによる自律神経の乱れなどが原因で、腸の蠕動運動はより低下すると
言われています深い呼吸とお腹周りに気持ちの良い刺激を与え、血行を促進し、自律神経を
整えていきましょう。
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15:30〜16:15
ココからヨガ
mai
ココからヨガ
月曜日
インストラクター:mai
ココからスタート!!!
ココロとカラダに優しいヨガ。
初心者さんでも安心に取り組めるゆったりペースで行うハタヨガのクラス。
溶岩のあたたかさを肌で感じながら、気持ちよく身体をのばしていきましょう。
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19:15〜20:00
-太陽礼拝B-エネルギーUPヨガ
saori
-太陽礼拝B-エネルギーUPヨガ
月曜日
インストラクター:saori
太陽礼拝BはAよりもポーズの数が多く、呼吸に合わせて左右対象に一連の動きを行い
代謝アップを目指します。体の中でも大きな部位を動かしエネルギーUP
全身の筋肉や関節の柔軟性・基礎代謝が向上し、痩せやすい体質を目指します。
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20:45〜21:30
カラダめぐりヨガ(脚メイン)
KOBAYASHI
カラダめぐりヨガ(脚メイン)
月曜日
インストラクター:KOBAYASHI
深い呼吸とともに、大きなリンパ節周辺のマッサージやツボ押しを行い、無駄な水分や排泄物を流しやすくします。体中の循環機能を高めてすっきりしたあとは、ヨガの動きで、血のめぐりをさらによくしていきましょう♪ワントーン明るい顔色を目指すアンチエイジングクラスです。
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19:00〜19:45
心身ほぐしヨガ
SENGOKU
心身ほぐしヨガ
月曜日
インストラクター:SENGOKU
立ちポーズがないクラスです。心地よいゆったりとした音楽にあわせておこなうことで心と身体をリラックスさせるためのヨガです。ストレスなどでこり固まったカラダを伸ばしたりねじりを加え、心身ともに穏やかな状態へと導きます。
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ホットスタジオ
10:00〜10:45
メリハリBODYヨガ
SENGOKU
メリハリBODYヨガ
火曜日
インストラクター:SENGOKU
ヨガのポーズと筋トレの動きを取り入れながら身体を支えバランスを取るインナーマッスルを強化させお腹・お尻・背中・太ももなど大きな筋肉を刺激、引き締め!メリハリある身体を!
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11:30〜12:15
毎日快眠ヨガ
ayami
毎日快眠ヨガ
火曜日
インストラクター:ayami
朝までぐっすり眠れるように試してほしい就寝前のヨガ習慣。
深い呼吸とヨガのアーサナで心も身体もリラックス。質の良い睡眠に導きます。
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14:00〜14:45
ヒップアップヨガ
ayami
ヒップアップヨガ
火曜日
インストラクター:ayami
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15:30〜16:15
リラクゼーションヨガ
TERAYAMA
リラクゼーションヨガ
火曜日
インストラクター:TERAYAMA
シャバアーサナのように仰向けのまま行っていきます。寝ているようで完全に眠ってしまうような状態でないところで瞑想を深めていきます。まどろみの状態を維持することでリラクゼーションにも重要な脳波が出るとされて、ストレス軽減にも繋がっていく。
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19:15〜20:00
免疫力アップヨガ
SASAKI
免疫力アップヨガ
火曜日
インストラクター:SASAKI
免疫とは「自分とは違うものを認識し、異物だと思う反応。それを排除する体内の働き」です。深層にあるインナーマッスル(深層筋)や脊柱、大きな関節に働きかけることで、身体の内側から熱を作りやすくし、その熱で内臓を温め内臓にある免疫細胞の作用をサポートしていきましょう。
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20:45〜21:30
毎日快眠ヨガ
KAWABATA
毎日快眠ヨガ
火曜日
インストラクター:KAWABATA
朝までぐっすり眠れるように試してほしい就寝前のヨガ習慣。
深い呼吸とヨガのアーサナで心も身体もリラックス。質の良い睡眠に導きます。
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ホットスタジオ
10:00〜10:45
体整うフィーリングヨガ
KAZUMA
体整うフィーリングヨガ
水曜日
インストラクター:KAZUMA
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11:30〜12:15
免疫力アップヨガ
saki
免疫力アップヨガ
水曜日
インストラクター:saki
免疫とは「自分とは違うものを認識し、異物だと思う反応。それを排除する体内の働き」です。深層にあるインナーマッスル(深層筋)や脊柱、大きな関節に働きかけることで、身体の内側から熱を作りやすくし、その熱で内臓を温め内臓にある免疫細胞の作用をサポートしていきましょう。
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14:00〜14:45
アクティブヨガ
TAMAMOTO
アクティブヨガ
水曜日
インストラクター:TAMAMOTO
カパラバディという呼吸法でカラダの内側を温めた後、ポーズでたっぷり汗を流していきます。
気持ち良い汗を流したい、引き締まった健康的な身体を目指したい方にオススメです。
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15:30〜16:15
カラダめぐりヨガ(脚メイン)
ayami
カラダめぐりヨガ(脚メイン)
水曜日
インストラクター:ayami
深い呼吸とともに、大きなリンパ節周辺のマッサージやツボ押しを行い、無駄な水分や排泄物を流しやすくします。体中の循環機能を高めてすっきりしたあとは、ヨガの動きで、血のめぐりをさらによくしていきましょう♪ワントーン明るい顔色を目指すアンチエイジングクラスです。
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17:00〜18:00
姿勢改善ヨガ
mai
姿勢改善ヨガ
水曜日
インストラクター:mai
「立つ」動作は、何も意識せずにできますが、「立ち姿」には自信が持てますか?猫背や反り腰の原因である骨盤の前傾、後傾、左右差は骨盤周りの筋肉に関係があります。この筋肉をトレーニングし、ストレッチを行いながら美しい姿勢を維持できる、しなやかな筋肉を身につけていきます。
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20:45〜21:30
ピラティス
KOBAYASHI
ピラティス
水曜日
インストラクター:KOBAYASHI
かんたんなエクササイズと少しの気付きでボディラインをきれいに整えていきます。
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ホットスタジオ
10:00〜10:45
フローヨガ - 月礼拝 -
YAMAMOTO
フローヨガ - 月礼拝 -
木曜日
インストラクター:YAMAMOTO
【月礼拝とは?】
男性向けの太陽礼拝に対し、女性の心身に好影響を与えるために開発されたのが月礼拝です。
月礼拝は、疲労やストレス、興奮状態を鎮静化し、過剰に発生しているエネルギーのバランスを整えるプログラム。骨盤の周辺部分を大きく動かすため、位置がずれて左右差がある骨盤を、正常な位置へと矯正し、こわばった筋肉をほぐすことで、血行促進、むくみの改善生理痛の緩和などを目指していきます。
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11:30〜12:15
ココからヨガ
mai
ココからヨガ
木曜日
インストラクター:mai
ココからスタート!!!
ココロとカラダに優しいヨガ。
初心者さんでも安心に取り組めるゆったりペースで行うハタヨガのクラス。
溶岩のあたたかさを肌で感じながら、気持ちよく身体をのばしていきましょう。
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14:00〜14:45
リフレッシュヨガ
SENGOKU
リフレッシュヨガ
木曜日
インストラクター:SENGOKU
朝のこわばったからだを目覚めさせるプログラム。
胸を開くポーズで呼吸をたっぷり取り入れてやる気をアップし太陽礼拝でエネルギーチャージ。
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18:00〜18:45
デトックスヨガ
ayami
デトックスヨガ
木曜日
インストラクター:ayami
体の中に溜まっている水分や老廃物をすっきりデトックス。体の詰まりも開放して、心もクリアに。リンパの流れをスムーズに、体の巡りを良くしていきましょう。
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19:15〜20:00
陰陽ヨガ
KAWABATA
陰陽ヨガ
木曜日
インストラクター:KAWABATA
前半の陽ヨガでは、体幹や筋肉を使って、呼吸と共にアクティブに動いてエネルギーを高め、
後半の陰ヨガでは1つのポーズを長めにホールドして柔軟性を高め心身をリラックスさせます。
対極の性質のヨガをする事で、陰と陽のエネルギーを補い合いバランスを整えていきます。
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20:45〜21:30
美脚・美尻ヨガ
SASAKI
美脚・美尻ヨガ
木曜日
インストラクター:SASAKI
太ももの筋肉量は20~30歳をピークに毎年1%ずつ減少していくといわれています。つまり、何もしないで40歳になった場合、10%筋肉量が減少することを意味します。このクラスでは年々減少する太ももやふくらはぎ、ヒップといった下半身の筋肉にアプローチをかけ、美しいバックラインを目指していきます。ヒップも気分もウキウキ上げてカラダ美人を目指しましょう。
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ホットスタジオ
ホットスタジオ
9:45〜10:30
ピラティス
SASAKI
ピラティス
土曜日
インストラクター:SASAKI
かんたんなエクササイズと少しの気付きでボディラインをきれいに整えていきます。
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11:30〜12:15
SHIN-癒-
saki
SHIN-癒-
土曜日
インストラクター:saki
呼吸や瞑想、ストレッチングなどを取り入れ、5つのSHiN(身・清・深・心・真)へのアプローチをするカラ
ダとココロのメンテナンスプログラム。女性がお悩みの、冷えやむくみ、凝りやストレスをスッキリ解消
して、健康的な美と豊かさを高めます。
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14:30〜15:15
リセットヨガ
mai
リセットヨガ
土曜日
インストラクター:mai
気づかないうちに溜め込んでしまったストレスや疲れを手放す時間。足先から頭の先まで日常生活での身体の癖を見つめ直し、リセットしていきます。
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16:00〜16:45
Chakra Healing
TERAYAMA
Chakra Healing
土曜日
インストラクター:TERAYAMA
エネルギーラインである背骨、チャクラにフォーカスをあてたクラス。
私たちのチャクラは体の神経中枢、および私たちの主要な器官に対応し、そして精神的な健康とも直接関係しています。
背骨沿いにある7つのチャクラを活性化させ、よりアクティブなコアと柔軟な背骨を手に入れ、エネルギーに満ち溢れた心と身体を手に入れましょう。
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17:30〜18:15
ボールピラティス
FUKAI
ボールピラティス
土曜日
インストラクター:FUKAI
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ホットスタジオ
9:45〜10:30
燃焼発汗ヨガ
KAZUMA
燃焼発汗ヨガ
日曜日
インストラクター:KAZUMA
ゆっくりじわじわと深い呼吸をしながら連続したポーズを行うことで脂肪燃焼を促進。
内蔵機能もよくなり代謝が上がることで老廃物が排出されやすくなります。
一度は体験してみたい”滝汗”クラス。流れる汗でスッキリダイエット
消費カロリーを高めより健康で痩せやすいカラダを目指しましょう♪
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11:30〜12:15
デトックスフローヨガ
saki
デトックスフローヨガ
日曜日
インストラクター:saki
身体の中にあるといわれる72,000本のエネルギーの源流。その源流を深い呼吸を行うことで、スムーズにし、気持ちの良いフローで全身にエネルギーを届けていきます。身体の詰まりや疲れ、心のストレス全てを手放し、デトックス、柔らかいフローに身を委ねて、リラックスしながらご自身の心と身体に向き合います。最近、疲れの溜まっている方、ストレスを手放したい方にオススメのクラスです。
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14:30〜15:15
免疫力アップヨガ
saki
免疫力アップヨガ
日曜日
インストラクター:saki
免疫とは「自分とは違うものを認識し、異物だと思う反応。それを排除する体内の働き」です。深層にあるインナーマッスル(深層筋)や脊柱、大きな関節に働きかけることで、身体の内側から熱を作りやすくし、その熱で内臓を温め内臓にある免疫細胞の作用をサポートしていきましょう。
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16:00〜16:45
筋膜リリースヨガ
FUKAI
筋膜リリースヨガ
日曜日
インストラクター:FUKAI
筋膜の走行を意識しながら、ほぐしやストレッチ、筋トレを適切に組み合わせて身体をリリースしていきます。ご自分の身体を静かに内観する自分との仲良し時間。明日への英気も養いましょう♪
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17:30〜18:15
太陽礼拝レクチャー
TERAYAMA
太陽礼拝レクチャー
日曜日
インストラクター:TERAYAMA
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