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ホットスタジオ
10:00〜10:45リフレッシュヨガSENGOKUリフレッシュヨガ イメージリフレッシュヨガ月曜日インストラクター:SENGOKU朝のこわばったからだを目覚めさせるプログラム。
胸を開くポーズで呼吸をたっぷり取り入れてやる気をアップし太陽礼拝でエネルギーチャージ。
11:30〜12:15巻き肩改善ヨガTERAYAMA巻き肩改善ヨガ イメージ巻き肩改善ヨガ月曜日インストラクター:TERAYAMA
14:00〜14:45腸活ヨガmai腸活ヨガ イメージ腸活ヨガ月曜日インストラクター:mai運動不足や食生活、ストレスによる自律神経の乱れなどが原因で、腸の蠕動運動はより低下すると
言われています深い呼吸とお腹周りに気持ちの良い刺激を与え、血行を促進し、自律神経を
整えていきましょう。
15:30〜16:15ココからヨガmaiココからヨガ イメージココからヨガ月曜日インストラクター:maiココからスタート!!!
ココロとカラダに優しいヨガ。
初心者さんでも安心に取り組めるゆったりペースで行うハタヨガのクラス。
溶岩のあたたかさを肌で感じながら、気持ちよく身体をのばしていきましょう。
19:15〜20:00-太陽礼拝B-エネルギーUPヨガsaori-太陽礼拝B-エネルギーUPヨガ イメージ-太陽礼拝B-エネルギーUPヨガ月曜日インストラクター:saori太陽礼拝BはAよりもポーズの数が多く、呼吸に合わせて左右対象に一連の動きを行い
代謝アップを目指します。体の中でも大きな部位を動かしエネルギーUP‼
全身の筋肉や関節の柔軟性・基礎代謝が向上し、痩せやすい体質を目指します。
20:45〜21:30カラダめぐりヨガ(脚メイン)KOBAYASHIカラダめぐりヨガ(脚メイン) イメージカラダめぐりヨガ(脚メイン)月曜日インストラクター:KOBAYASHI深い呼吸とともに、大きなリンパ節周辺のマッサージやツボ押しを行い、無駄な水分や排泄物を流しやすくします。体中の循環機能を高めてすっきりしたあとは、ヨガの動きで、血のめぐりをさらによくしていきましょう♪ワントーン明るい顔色を目指すアンチエイジングクラスです。
19:00〜19:45心身ほぐしヨガSENGOKU心身ほぐしヨガ イメージ心身ほぐしヨガ月曜日インストラクター:SENGOKU立ちポーズがないクラスです。心地よいゆったりとした音楽にあわせておこなうことで心と身体をリラックスさせるためのヨガです。ストレスなどでこり固まったカラダを伸ばしたりねじりを加え、心身ともに穏やかな状態へと導きます。
ホットスタジオ
10:00〜10:45メリハリBODYヨガSENGOKUメリハリBODYヨガ イメージメリハリBODYヨガ火曜日インストラクター:SENGOKUヨガのポーズと筋トレの動きを取り入れながら身体を支えバランスを取るインナーマッスルを強化させお腹・お尻・背中・太ももなど大きな筋肉を刺激、引き締め!メリハリある身体を!
11:30〜12:15毎日快眠ヨガayami毎日快眠ヨガ イメージ毎日快眠ヨガ火曜日インストラクター:ayami朝までぐっすり眠れるように試してほしい就寝前のヨガ習慣。
深い呼吸とヨガのアーサナで心も身体もリラックス。質の良い睡眠に導きます。
14:00〜14:45ヒップアップヨガayamiヒップアップヨガ イメージヒップアップヨガ火曜日インストラクター:ayami
15:30〜16:15リラクゼーションヨガTERAYAMAリラクゼーションヨガ イメージリラクゼーションヨガ火曜日インストラクター:TERAYAMAシャバアーサナのように仰向けのまま行っていきます。寝ているようで完全に眠ってしまうような状態でないところで瞑想を深めていきます。まどろみの状態を維持することでリラクゼーションにも重要な脳波が出るとされて、ストレス軽減にも繋がっていく。
19:15〜20:00免疫力アップヨガSASAKI免疫力アップヨガ イメージ免疫力アップヨガ火曜日インストラクター:SASAKI免疫とは「自分とは違うものを認識し、異物だと思う反応。それを排除する体内の働き」です。深層にあるインナーマッスル(深層筋)や脊柱、大きな関節に働きかけることで、身体の内側から熱を作りやすくし、その熱で内臓を温め内臓にある免疫細胞の作用をサポートしていきましょう。
20:45〜21:30毎日快眠ヨガKAWABATA毎日快眠ヨガ イメージ毎日快眠ヨガ火曜日インストラクター:KAWABATA朝までぐっすり眠れるように試してほしい就寝前のヨガ習慣。
深い呼吸とヨガのアーサナで心も身体もリラックス。質の良い睡眠に導きます。
ホットスタジオ
10:00〜10:45体整うフィーリングヨガKAZUMA体整うフィーリングヨガ イメージ体整うフィーリングヨガ水曜日インストラクター:KAZUMA
11:30〜12:15免疫力アップヨガsaki免疫力アップヨガ イメージ免疫力アップヨガ水曜日インストラクター:saki免疫とは「自分とは違うものを認識し、異物だと思う反応。それを排除する体内の働き」です。深層にあるインナーマッスル(深層筋)や脊柱、大きな関節に働きかけることで、身体の内側から熱を作りやすくし、その熱で内臓を温め内臓にある免疫細胞の作用をサポートしていきましょう。
14:00〜14:45アクティブヨガTAMAMOTOアクティブヨガ イメージアクティブヨガ水曜日インストラクター:TAMAMOTOカパラバディという呼吸法でカラダの内側を温めた後、ポーズでたっぷり汗を流していきます。
気持ち良い汗を流したい、引き締まった健康的な身体を目指したい方にオススメです。
15:30〜16:15カラダめぐりヨガ(脚メイン)ayamiカラダめぐりヨガ(脚メイン) イメージカラダめぐりヨガ(脚メイン)水曜日インストラクター:ayami深い呼吸とともに、大きなリンパ節周辺のマッサージやツボ押しを行い、無駄な水分や排泄物を流しやすくします。体中の循環機能を高めてすっきりしたあとは、ヨガの動きで、血のめぐりをさらによくしていきましょう♪ワントーン明るい顔色を目指すアンチエイジングクラスです。
17:00〜18:00姿勢改善ヨガmai姿勢改善ヨガ イメージ姿勢改善ヨガ水曜日インストラクター:mai「立つ」動作は、何も意識せずにできますが、「立ち姿」には自信が持てますか?猫背や反り腰の原因である骨盤の前傾、後傾、左右差は骨盤周りの筋肉に関係があります。この筋肉をトレーニングし、ストレッチを行いながら美しい姿勢を維持できる、しなやかな筋肉を身につけていきます。
20:45〜21:30ピラティスKOBAYASHIピラティス イメージピラティス水曜日インストラクター:KOBAYASHIかんたんなエクササイズと少しの気付きでボディラインをきれいに整えていきます。
ホットスタジオ
10:00〜10:45フローヨガ - 月礼拝 -YAMAMOTOフローヨガ - 月礼拝 - イメージフローヨガ - 月礼拝 -木曜日インストラクター:YAMAMOTO【月礼拝とは?】
男性向けの太陽礼拝に対し、女性の心身に好影響を与えるために開発されたのが月礼拝です。
月礼拝は、疲労やストレス、興奮状態を鎮静化し、過剰に発生しているエネルギーのバランスを整えるプログラム。骨盤の周辺部分を大きく動かすため、位置がずれて左右差がある骨盤を、正常な位置へと矯正し、こわばった筋肉をほぐすことで、血行促進、むくみの改善生理痛の緩和などを目指していきます。
11:30〜12:15ココからヨガmaiココからヨガ イメージココからヨガ木曜日インストラクター:maiココからスタート!!!
ココロとカラダに優しいヨガ。
初心者さんでも安心に取り組めるゆったりペースで行うハタヨガのクラス。
溶岩のあたたかさを肌で感じながら、気持ちよく身体をのばしていきましょう。
14:00〜14:45リフレッシュヨガSENGOKUリフレッシュヨガ イメージリフレッシュヨガ木曜日インストラクター:SENGOKU朝のこわばったからだを目覚めさせるプログラム。
胸を開くポーズで呼吸をたっぷり取り入れてやる気をアップし太陽礼拝でエネルギーチャージ。
18:00〜18:45デトックスヨガayamiデトックスヨガ イメージデトックスヨガ木曜日インストラクター:ayami体の中に溜まっている水分や老廃物をすっきりデトックス。体の詰まりも開放して、心もクリアに。リンパの流れをスムーズに、体の巡りを良くしていきましょう。
19:15〜20:00陰陽ヨガKAWABATA陰陽ヨガ イメージ陰陽ヨガ木曜日インストラクター:KAWABATA前半の陽ヨガでは、体幹や筋肉を使って、呼吸と共にアクティブに動いてエネルギーを高め、
後半の陰ヨガでは1つのポーズを長めにホールドして柔軟性を高め心身をリラックスさせます。
対極の性質のヨガをする事で、陰と陽のエネルギーを補い合いバランスを整えていきます。
20:45〜21:30美脚・美尻ヨガSASAKI美脚・美尻ヨガ イメージ美脚・美尻ヨガ木曜日インストラクター:SASAKI太ももの筋肉量は20~30歳をピークに毎年1%ずつ減少していくといわれています。つまり、何もしないで40歳になった場合、10%筋肉量が減少することを意味します。このクラスでは年々減少する太ももやふくらはぎ、ヒップといった下半身の筋肉にアプローチをかけ、美しいバックラインを目指していきます。ヒップも気分もウキウキ上げてカラダ美人を目指しましょう。
ホットスタジオ
ホットスタジオ
9:45〜10:30ピラティスSASAKIピラティス イメージピラティス土曜日インストラクター:SASAKIかんたんなエクササイズと少しの気付きでボディラインをきれいに整えていきます。
11:30〜12:15SHIN-癒-sakiSHIN-癒- イメージSHIN-癒-土曜日インストラクター:saki呼吸や瞑想、ストレッチングなどを取り入れ、5つのSHiN(身・清・深・心・真)へのアプローチをするカラ
ダとココロのメンテナンスプログラム。女性がお悩みの、冷えやむくみ、凝りやストレスをスッキリ解消
して、健康的な美と豊かさを高めます。
14:30〜15:15リセットヨガmaiリセットヨガ イメージリセットヨガ土曜日インストラクター:mai気づかないうちに溜め込んでしまったストレスや疲れを手放す時間。足先から頭の先まで日常生活での身体の癖を見つめ直し、リセットしていきます。
16:00〜16:45Chakra HealingTERAYAMAChakra Healing イメージChakra Healing土曜日インストラクター:TERAYAMAエネルギーラインである背骨、チャクラにフォーカスをあてたクラス。
私たちのチャクラは体の神経中枢、および私たちの主要な器官に対応し、そして精神的な健康とも直接関係しています。
背骨沿いにある7つのチャクラを活性化させ、よりアクティブなコアと柔軟な背骨を手に入れ、エネルギーに満ち溢れた心と身体を手に入れましょう。
17:30〜18:15ボールピラティスFUKAIボールピラティス イメージボールピラティス土曜日インストラクター:FUKAI
ホットスタジオ
9:45〜10:30燃焼発汗ヨガKAZUMA燃焼発汗ヨガ イメージ燃焼発汗ヨガ日曜日インストラクター:KAZUMAゆっくりじわじわと深い呼吸をしながら連続したポーズを行うことで脂肪燃焼を促進。
内蔵機能もよくなり代謝が上がることで老廃物が排出されやすくなります。
一度は体験してみたい”滝汗”クラス。流れる汗でスッキリダイエット‼
消費カロリーを高めより健康で痩せやすいカラダを目指しましょう♪
11:30〜12:15デトックスフローヨガsakiデトックスフローヨガ イメージデトックスフローヨガ日曜日インストラクター:saki身体の中にあるといわれる72,000本のエネルギーの源流。その源流を深い呼吸を行うことで、スムーズにし、気持ちの良いフローで全身にエネルギーを届けていきます。身体の詰まりや疲れ、心のストレス全てを手放し、デトックス、柔らかいフローに身を委ねて、リラックスしながらご自身の心と身体に向き合います。最近、疲れの溜まっている方、ストレスを手放したい方にオススメのクラスです。
14:30〜15:15免疫力アップヨガsaki免疫力アップヨガ イメージ免疫力アップヨガ日曜日インストラクター:saki免疫とは「自分とは違うものを認識し、異物だと思う反応。それを排除する体内の働き」です。深層にあるインナーマッスル(深層筋)や脊柱、大きな関節に働きかけることで、身体の内側から熱を作りやすくし、その熱で内臓を温め内臓にある免疫細胞の作用をサポートしていきましょう。
16:00〜16:45筋膜リリースヨガFUKAI筋膜リリースヨガ イメージ筋膜リリースヨガ日曜日インストラクター:FUKAI筋膜の走行を意識しながら、ほぐしやストレッチ、筋トレを適切に組み合わせて身体をリリースしていきます。ご自分の身体を静かに内観する自分との仲良し時間。明日への英気も養いましょう♪
17:30〜18:15太陽礼拝レクチャーTERAYAMA太陽礼拝レクチャー イメージ太陽礼拝レクチャー日曜日インストラクター:TERAYAMA

都合によりプログラム・インストラクターが変更になる場合があります。

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