Studio programスタジオプログラム情報
プログラム紹介
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
ホットスタジオ
10:00〜10:45朝の動く瞑想ヨガTERAYAMA
朝の動く瞑想ヨガ月曜日インストラクター：TERAYAMA
朝の動く瞑想ヨガ月曜日インストラクター：TERAYAMA11:30〜12:15リラクゼーションヨガTERAYAMA
リラクゼーションヨガ月曜日インストラクター：TERAYAMAシャバアーサナのように仰向けのまま行っていきます。寝ているようで完全に眠ってしまうような状態でないところで瞑想を深めていきます。まどろみの状態を維持することでリラクゼーションにも重要な脳波が出るとされて、ストレス軽減にも繋がっていく。
リラクゼーションヨガ月曜日インストラクター：TERAYAMAシャバアーサナのように仰向けのまま行っていきます。寝ているようで完全に眠ってしまうような状態でないところで瞑想を深めていきます。まどろみの状態を維持することでリラクゼーションにも重要な脳波が出るとされて、ストレス軽減にも繋がっていく。14:00〜14:45カラダめぐりヨガ(脚メイン)saki
カラダめぐりヨガ(脚メイン)月曜日
カラダめぐりヨガ(脚メイン)月曜日- 除外日：
- 2025/06/092025/06/232025/06/30
15:30〜16:15はじめてのピラティスsaoriはじめてのピラティス月曜日インストラクター：saori全くやったことがない方もOK！気持ちよく自分の身体をコントロールしてキレイを引き出します。
はじめてのピラティス月曜日インストラクター：saori全くやったことがない方もOK！気持ちよく自分の身体をコントロールしてキレイを引き出します。19:15〜20:00体幹引き締めヨガmai
体幹引き締めヨガ月曜日インストラクター：maiインナーマッスルにフォーカスし、流れるように身体を動かします。
体幹を鍛えることで腰痛や肩こり、慢性疲労になりにくい強い身体づくりを目指します。
体幹引き締めヨガ月曜日インストラクター：maiインナーマッスルにフォーカスし、流れるように身体を動かします。体幹を鍛えることで腰痛や肩こり、慢性疲労になりにくい強い身体づくりを目指します。
20:45〜21:30デトックスフローヨガKOBAYASHI
デトックスフローヨガ月曜日インストラクター：KOBAYASHI身体の中にあるといわれる72,000本のエネルギーの源流。その源流を深い呼吸を行うことで、スムーズにし、気持ちの良いフローで全身にエネルギーを届けていきます。身体の詰まりや疲れ、心のストレス全てを手放し、デトックス、柔らかいフローに身を委ねて、リラックスしながらご自身の心と身体に向き合います。最近、疲れの溜まっている方、ストレスを手放したい方にオススメのクラスです。
デトックスフローヨガ月曜日インストラクター：KOBAYASHI身体の中にあるといわれる72,000本のエネルギーの源流。その源流を深い呼吸を行うことで、スムーズにし、気持ちの良いフローで全身にエネルギーを届けていきます。身体の詰まりや疲れ、心のストレス全てを手放し、デトックス、柔らかいフローに身を委ねて、リラックスしながらご自身の心と身体に向き合います。最近、疲れの溜まっている方、ストレスを手放したい方にオススメのクラスです。ホットスタジオ
10:00〜10:45心身ほぐしヨガSENGOKU心身ほぐしヨガ火曜日インストラクター：SENGOKU立ちポーズがないクラスです。心地よいゆったりとした音楽にあわせておこなうことで心と身体をリラックスさせるためのヨガです。ストレスなどでこり固まったカラダを伸ばしたりねじりを加え、心身ともに穏やかな状態へと導きます。
心身ほぐしヨガ火曜日インストラクター：SENGOKU立ちポーズがないクラスです。心地よいゆったりとした音楽にあわせておこなうことで心と身体をリラックスさせるためのヨガです。ストレスなどでこり固まったカラダを伸ばしたりねじりを加え、心身ともに穏やかな状態へと導きます。11:30〜12:15巻き肩改善ヨガayami
巻き肩改善ヨガ火曜日インストラクター：ayami
巻き肩改善ヨガ火曜日インストラクター：ayami14:00〜14:45姿勢改善ヨガmai
姿勢改善ヨガ火曜日インストラクター：mai「立つ」動作は、何も意識せずにできますが、「立ち姿」には自信が持てますか？猫背や反り腰の原因である骨盤の前傾、後傾、左右差は骨盤周りの筋肉に関係があります。この筋肉をトレーニングし、ストレッチを行いながら美しい姿勢を維持できる、しなやかな筋肉を身につけていきます。
姿勢改善ヨガ火曜日インストラクター：mai「立つ」動作は、何も意識せずにできますが、「立ち姿」には自信が持てますか？猫背や反り腰の原因である骨盤の前傾、後傾、左右差は骨盤周りの筋肉に関係があります。この筋肉をトレーニングし、ストレッチを行いながら美しい姿勢を維持できる、しなやかな筋肉を身につけていきます。15:30〜16:15SHIN-癒-ayami
SHIN-癒-火曜日インストラクター：ayami呼吸や瞑想、ストレッチングなどを取り入れ、5つのSHiN(身・清・深・心・真)へのアプローチをするカラ
ダとココロのメンテナンスプログラム。女性がお悩みの、冷えやむくみ、凝りやストレスをスッキリ解消
して、健康的な美と豊かさを高めます。
SHIN-癒-火曜日インストラクター：ayami呼吸や瞑想、ストレッチングなどを取り入れ、5つのSHiN(身・清・深・心・真)へのアプローチをするカラダとココロのメンテナンスプログラム。女性がお悩みの、冷えやむくみ、凝りやストレスをスッキリ解消
して、健康的な美と豊かさを高めます。
19:15〜20:00美脚・美尻ヨガSASAKI
美脚・美尻ヨガ火曜日インストラクター：SASAKI太ももの筋肉量は20～30歳をピークに毎年1％ずつ減少していくといわれています。つまり、何もしないで40歳になった場合、10％筋肉量が減少することを意味します。このクラスでは年々減少する太ももやふくらはぎ、ヒップといった下半身の筋肉にアプローチをかけ、美しいバックラインを目指していきます。ヒップも気分もウキウキ上げてカラダ美人を目指しましょう。
美脚・美尻ヨガ火曜日インストラクター：SASAKI太ももの筋肉量は20～30歳をピークに毎年1％ずつ減少していくといわれています。つまり、何もしないで40歳になった場合、10％筋肉量が減少することを意味します。このクラスでは年々減少する太ももやふくらはぎ、ヒップといった下半身の筋肉にアプローチをかけ、美しいバックラインを目指していきます。ヒップも気分もウキウキ上げてカラダ美人を目指しましょう。20:45〜21:30毎日快眠ヨガKAWABATA
毎日快眠ヨガ火曜日インストラクター：KAWABATA朝までぐっすり眠れるように試してほしい就寝前のヨガ習慣。
深い呼吸とヨガのアーサナで心も身体もリラックス。質の良い睡眠に導きます。
毎日快眠ヨガ火曜日インストラクター：KAWABATA朝までぐっすり眠れるように試してほしい就寝前のヨガ習慣。深い呼吸とヨガのアーサナで心も身体もリラックス。質の良い睡眠に導きます。
ホットスタジオ
10:00〜10:45体整うフィーリングヨガKAZUMA体整うフィーリングヨガ水曜日インストラクター：KAZUMA
体整うフィーリングヨガ水曜日インストラクター：KAZUMA11:30〜12:15免疫力アップヨガsaki
免疫力アップヨガ水曜日インストラクター：saki免疫とは「自分とは違うものを認識し、異物だと思う反応。それを排除する体内の働き」です。深層にあるインナーマッスル(深層筋)や脊柱、大きな関節に働きかけることで、身体の内側から熱を作りやすくし、その熱で内臓を温め内臓にある免疫細胞の作用をサポートしていきましょう。
免疫力アップヨガ水曜日インストラクター：saki免疫とは「自分とは違うものを認識し、異物だと思う反応。それを排除する体内の働き」です。深層にあるインナーマッスル(深層筋)や脊柱、大きな関節に働きかけることで、身体の内側から熱を作りやすくし、その熱で内臓を温め内臓にある免疫細胞の作用をサポートしていきましょう。14:00〜14:45筋美ヨガayami
筋美ヨガ水曜日インストラクター：ayami基礎代謝を上げ、太りにくい身体をつくってくれる筋トレと深層部の筋肉に働きかけ、ご自身と
対話をしていくヨガ。この二つを取り入れたボディメイクのクラスです。ヨガのポーズと筋トレで
しなやかで美しいボディライン、美腹を目指しましょう♪
筋美ヨガ水曜日インストラクター：ayami基礎代謝を上げ、太りにくい身体をつくってくれる筋トレと深層部の筋肉に働きかけ、ご自身と対話をしていくヨガ。この二つを取り入れたボディメイクのクラスです。ヨガのポーズと筋トレで
しなやかで美しいボディライン、美腹を目指しましょう♪
15:30〜16:15ピラティスSASAKI
ピラティス水曜日インストラクター：SASAKIかんたんなエクササイズと少しの気付きでボディラインをきれいに整えていきます。
ピラティス水曜日インストラクター：SASAKIかんたんなエクササイズと少しの気付きでボディラインをきれいに整えていきます。19:15〜20:00ココからヨガayami
ココからヨガ水曜日インストラクター：ayamiココからスタート！！！
ココロとカラダに優しいヨガ。
初心者さんでも安心に取り組めるゆったりペースで行うハタヨガのクラス。
溶岩のあたたかさを肌で感じながら、気持ちよく身体をのばしていきましょう。
ココからヨガ水曜日インストラクター：ayamiココからスタート！！！ココロとカラダに優しいヨガ。
初心者さんでも安心に取り組めるゆったりペースで行うハタヨガのクラス。
溶岩のあたたかさを肌で感じながら、気持ちよく身体をのばしていきましょう。
20:45〜21:30ピラティスKOBAYASHIピラティス水曜日インストラクター：KOBAYASHIかんたんなエクササイズと少しの気付きでボディラインをきれいに整えていきます。
ピラティス水曜日インストラクター：KOBAYASHIかんたんなエクササイズと少しの気付きでボディラインをきれいに整えていきます。ホットスタジオ
10:00〜10:45フローヨガ - 月礼拝 -YAMAMOTO
フローヨガ - 月礼拝 -木曜日インストラクター：YAMAMOTO【月礼拝とは？】
男性向けの太陽礼拝に対し、女性の心身に好影響を与えるために開発されたのが月礼拝です。
月礼拝は、疲労やストレス、興奮状態を鎮静化し、過剰に発生しているエネルギーのバランスを整えるプログラム。骨盤の周辺部分を大きく動かすため、位置がずれて左右差がある骨盤を、正常な位置へと矯正し、こわばった筋肉をほぐすことで、血行促進、むくみの改善生理痛の緩和などを目指していきます。
フローヨガ - 月礼拝 -木曜日インストラクター：YAMAMOTO【月礼拝とは？】男性向けの太陽礼拝に対し、女性の心身に好影響を与えるために開発されたのが月礼拝です。
月礼拝は、疲労やストレス、興奮状態を鎮静化し、過剰に発生しているエネルギーのバランスを整えるプログラム。骨盤の周辺部分を大きく動かすため、位置がずれて左右差がある骨盤を、正常な位置へと矯正し、こわばった筋肉をほぐすことで、血行促進、むくみの改善生理痛の緩和などを目指していきます。
11:30〜12:15腸活ヨガmai腸活ヨガ木曜日インストラクター：mai運動不足や食生活、ストレスによる自律神経の乱れなどが原因で、腸の蠕動運動はより低下すると
言われています深い呼吸とお腹周りに気持ちの良い刺激を与え、血行を促進し、自律神経を
整えていきましょう。
腸活ヨガ木曜日インストラクター：mai運動不足や食生活、ストレスによる自律神経の乱れなどが原因で、腸の蠕動運動はより低下すると言われています深い呼吸とお腹周りに気持ちの良い刺激を与え、血行を促進し、自律神経を
整えていきましょう。
14:00〜14:45デトックスフローヨガSENGOKUデトックスフローヨガ木曜日インストラクター：SENGOKU身体の中にあるといわれる72,000本のエネルギーの源流。その源流を深い呼吸を行うことで、スムーズにし、気持ちの良いフローで全身にエネルギーを届けていきます。身体の詰まりや疲れ、心のストレス全てを手放し、デトックス、柔らかいフローに身を委ねて、リラックスしながらご自身の心と身体に向き合います。最近、疲れの溜まっている方、ストレスを手放したい方にオススメのクラスです。
デトックスフローヨガ木曜日インストラクター：SENGOKU身体の中にあるといわれる72,000本のエネルギーの源流。その源流を深い呼吸を行うことで、スムーズにし、気持ちの良いフローで全身にエネルギーを届けていきます。身体の詰まりや疲れ、心のストレス全てを手放し、デトックス、柔らかいフローに身を委ねて、リラックスしながらご自身の心と身体に向き合います。最近、疲れの溜まっている方、ストレスを手放したい方にオススメのクラスです。19:15〜20:00背骨を感じるヨガKAWABATA
背骨を感じるヨガ木曜日インストラクター：KAWABATA背骨の一つ一つの動きを意識してヨガのポーズへと導きます。
自律神経の働きが良くなり姿勢、腰痛の改善に効果が期待でき心身の健康を得られるでしょう。
背骨を感じるヨガ木曜日インストラクター：KAWABATA背骨の一つ一つの動きを意識してヨガのポーズへと導きます。自律神経の働きが良くなり姿勢、腰痛の改善に効果が期待でき心身の健康を得られるでしょう。
20:45〜21:30燃焼発汗ヨガSASAKI
燃焼発汗ヨガ木曜日インストラクター：SASAKIゆっくりじわじわと深い呼吸をしながら連続したポーズを行うことで脂肪燃焼を促進。
内蔵機能もよくなり代謝が上がることで老廃物が排出されやすくなります。
一度は体験してみたい”滝汗”クラス。流れる汗でスッキリダイエット
消費カロリーを高めより健康で痩せやすいカラダを目指しましょう♪
燃焼発汗ヨガ木曜日インストラクター：SASAKIゆっくりじわじわと深い呼吸をしながら連続したポーズを行うことで脂肪燃焼を促進。内蔵機能もよくなり代謝が上がることで老廃物が排出されやすくなります。
一度は体験してみたい”滝汗”クラス。流れる汗でスッキリダイエット
消費カロリーを高めより健康で痩せやすいカラダを目指しましょう♪
ホットスタジオ
ホットスタジオ
9:45〜10:30デトックスフローヨガSASAKIデトックスフローヨガ土曜日インストラクター：SASAKI身体の中にあるといわれる72,000本のエネルギーの源流。その源流を深い呼吸を行うことで、スムーズにし、気持ちの良いフローで全身にエネルギーを届けていきます。身体の詰まりや疲れ、心のストレス全てを手放し、デトックス、柔らかいフローに身を委ねて、リラックスしながらご自身の心と身体に向き合います。最近、疲れの溜まっている方、ストレスを手放したい方にオススメのクラスです。
デトックスフローヨガ土曜日インストラクター：SASAKI身体の中にあるといわれる72,000本のエネルギーの源流。その源流を深い呼吸を行うことで、スムーズにし、気持ちの良いフローで全身にエネルギーを届けていきます。身体の詰まりや疲れ、心のストレス全てを手放し、デトックス、柔らかいフローに身を委ねて、リラックスしながらご自身の心と身体に向き合います。最近、疲れの溜まっている方、ストレスを手放したい方にオススメのクラスです。11:30〜12:15免疫力アップヨガsaki免疫力アップヨガ土曜日インストラクター：saki免疫とは「自分とは違うものを認識し、異物だと思う反応。それを排除する体内の働き」です。深層にあるインナーマッスル(深層筋)や脊柱、大きな関節に働きかけることで、身体の内側から熱を作りやすくし、その熱で内臓を温め内臓にある免疫細胞の作用をサポートしていきましょう。
免疫力アップヨガ土曜日インストラクター：saki免疫とは「自分とは違うものを認識し、異物だと思う反応。それを排除する体内の働き」です。深層にあるインナーマッスル(深層筋)や脊柱、大きな関節に働きかけることで、身体の内側から熱を作りやすくし、その熱で内臓を温め内臓にある免疫細胞の作用をサポートしていきましょう。14:30〜15:15SHIN-美-FUKAISHIN-美-土曜日インストラクター：FUKAI5つのSHiN(身・清・深・心・真)を整えます。また、体幹を鍛えバランス感
覚を養い、しなやかで力強い身体作りを目指します。
SHIN-美-土曜日インストラクター：FUKAI5つのSHiN(身・清・深・心・真)を整えます。また、体幹を鍛えバランス感覚を養い、しなやかで力強い身体作りを目指します。
16:00〜16:45腸活ヨガmai腸活ヨガ土曜日インストラクター：mai運動不足や食生活、ストレスによる自律神経の乱れなどが原因で、腸の蠕動運動はより低下すると
言われています深い呼吸とお腹周りに気持ちの良い刺激を与え、血行を促進し、自律神経を
整えていきましょう。
腸活ヨガ土曜日インストラクター：mai運動不足や食生活、ストレスによる自律神経の乱れなどが原因で、腸の蠕動運動はより低下すると言われています深い呼吸とお腹周りに気持ちの良い刺激を与え、血行を促進し、自律神経を
整えていきましょう。
17:30〜18:15燃焼発汗ヨガSENGOKU燃焼発汗ヨガ土曜日インストラクター：SENGOKUゆっくりじわじわと深い呼吸をしながら連続したポーズを行うことで脂肪燃焼を促進。
内蔵機能もよくなり代謝が上がることで老廃物が排出されやすくなります。
一度は体験してみたい”滝汗”クラス。流れる汗でスッキリダイエット
消費カロリーを高めより健康で痩せやすいカラダを目指しましょう♪
燃焼発汗ヨガ土曜日インストラクター：SENGOKUゆっくりじわじわと深い呼吸をしながら連続したポーズを行うことで脂肪燃焼を促進。内蔵機能もよくなり代謝が上がることで老廃物が排出されやすくなります。
一度は体験してみたい”滝汗”クラス。流れる汗でスッキリダイエット
消費カロリーを高めより健康で痩せやすいカラダを目指しましょう♪
ホットスタジオ
9:45〜10:30美脚・美尻ヨガ ADVANCEKAZUMA
美脚・美尻ヨガ ADVANCE日曜日インストラクター：KAZUMABasicで身につけた内転筋、大腿四頭筋、中殿筋、下腿三頭筋などの大きな筋肉の強さををベースにさらにAdvanceのクラスでは、バージョンアップしたポーズ展開で美脚美尻に向けて身体を整えていきます。
美脚・美尻ヨガ ADVANCE日曜日インストラクター：KAZUMABasicで身につけた内転筋、大腿四頭筋、中殿筋、下腿三頭筋などの大きな筋肉の強さををベースにさらにAdvanceのクラスでは、バージョンアップしたポーズ展開で美脚美尻に向けて身体を整えていきます。11:30〜12:15カラダめぐりヨガ(脚メイン)sakiカラダめぐりヨガ(脚メイン)日曜日インストラクター：saki深い呼吸とともに、大きなリンパ節周辺のマッサージやツボ押しを行い、無駄な水分や排泄物を流しやすくします。体中の循環機能を高めてすっきりしたあとは、ヨガの動きで、血のめぐりをさらによくしていきましょう♪ワントーン明るい顔色を目指すアンチエイジングクラスです。
カラダめぐりヨガ(脚メイン)日曜日インストラクター：saki深い呼吸とともに、大きなリンパ節周辺のマッサージやツボ押しを行い、無駄な水分や排泄物を流しやすくします。体中の循環機能を高めてすっきりしたあとは、ヨガの動きで、血のめぐりをさらによくしていきましょう♪ワントーン明るい顔色を目指すアンチエイジングクラスです。14:30〜15:15筋美ヨガayami筋美ヨガ日曜日インストラクター：ayami基礎代謝を上げ、太りにくい身体をつくってくれる筋トレと深層部の筋肉に働きかけ、ご自身と
対話をしていくヨガ。この二つを取り入れたボディメイクのクラスです。ヨガのポーズと筋トレで
しなやかで美しいボディライン、美腹を目指しましょう♪
筋美ヨガ日曜日インストラクター：ayami基礎代謝を上げ、太りにくい身体をつくってくれる筋トレと深層部の筋肉に働きかけ、ご自身と対話をしていくヨガ。この二つを取り入れたボディメイクのクラスです。ヨガのポーズと筋トレで
しなやかで美しいボディライン、美腹を目指しましょう♪
16:00〜16:45フローヨガ - 月礼拝 -ayamiフローヨガ - 月礼拝 -日曜日インストラクター：ayami【月礼拝とは？】
男性向けの太陽礼拝に対し、女性の心身に好影響を与えるために開発されたのが月礼拝です。
月礼拝は、疲労やストレス、興奮状態を鎮静化し、過剰に発生しているエネルギーのバランスを整えるプログラム。骨盤の周辺部分を大きく動かすため、位置がずれて左右差がある骨盤を、正常な位置へと矯正し、こわばった筋肉をほぐすことで、血行促進、むくみの改善生理痛の緩和などを目指していきます。
フローヨガ - 月礼拝 -日曜日インストラクター：ayami【月礼拝とは？】男性向けの太陽礼拝に対し、女性の心身に好影響を与えるために開発されたのが月礼拝です。
月礼拝は、疲労やストレス、興奮状態を鎮静化し、過剰に発生しているエネルギーのバランスを整えるプログラム。骨盤の周辺部分を大きく動かすため、位置がずれて左右差がある骨盤を、正常な位置へと矯正し、こわばった筋肉をほぐすことで、血行促進、むくみの改善生理痛の緩和などを目指していきます。
17:30〜18:15リラクゼーションヨガTERAYAMAリラクゼーションヨガ日曜日インストラクター：TERAYAMAシャバアーサナのように仰向けのまま行っていきます。寝ているようで完全に眠ってしまうような状態でないところで瞑想を深めていきます。まどろみの状態を維持することでリラクゼーションにも重要な脳波が出るとされて、ストレス軽減にも繋がっていく。
リラクゼーションヨガ日曜日インストラクター：TERAYAMAシャバアーサナのように仰向けのまま行っていきます。寝ているようで完全に眠ってしまうような状態でないところで瞑想を深めていきます。まどろみの状態を維持することでリラクゼーションにも重要な脳波が出るとされて、ストレス軽減にも繋がっていく。都合によりプログラム・インストラクターが変更になる場合があります。
