初めて会った瞬間。

まだ会話も始まっていないのに、なぜか目を引く人がいます。

顔だけが特別に整っているわけではない。

けれど、自然に伸びた背筋。

引き締まったウエスト。

丸みのあるヒップと、堂々とした立ち姿。

その人がこちらを見て、ふっと笑います。

「はじめまして」

たった一言なのに、もう少し話してみたいと思ってしまう。

その魅力の正体は、いったい何なのでしょうか。

帰宅して鏡を見る。

少し丸くなった背中。

力の抜けたお腹。

自信がなさそうに立っている自分。

「私も、変われるかな」

次の日、ジムへ向かいました。

動画で見つけた種目を試して、空いているマシンを一通り使う。

汗もかいた。

次の日には筋肉痛もきた。

だから最初は、このまま続ければ身体は変わると思っていました。

ある日は、仕事で疲れていた。

ある日は、マシンが混んでいた。

ある日は、着替えるのが面倒だった。

一度休むと、次に行くまでの間隔が少し長くなりました。

「今日はやめて、明日にしよう」

その明日が、三日後になり、一週間後になる。

久しぶりに鏡を見ても、期待していたほど身体は変わっていません。

体重計の数字も、ほとんど同じ。

いつしか鏡を見るたびに、変わらない部分ばかりを探すようになっていました。

例えば、これから料理を覚え、自炊を続けていきたい人がいるとしましょう。

キッチンも、調理器具も、食材もすべて揃っています。

しかし、レシピが分からない。

それどころか、自分が何を作りたいのかも分かっていない。

そんな状態でキッチンに立ったら、どうなるでしょうか？

何から手をつければいいのか分からず、きっと、その場で手が止まってしまいます。

これでは、最初の一皿はどうにか作れても、料理を続けていくのは難しいでしょう。

大切なのは、目標や体力に合わせて、

重さ・回数・セット数

を組み合わせ、

自分に必要な運動量を見つけることです。