シェイプアップお腹まわりスッキリ

  • 両膝をそろえて胸に引き寄せます。手は後ろ側につき、 指先を背中に向けます。背すじはのばしましょう。

  • 両手で体全体のバランスをとりながら、ヒザをまっすぐにのばしてキープ。

おうちでヨガ
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