シェイプアップウエストシェイプ

  • あおむけになって、両手を広げます。手のひらは下にしましょう。脚は上げ、ひざを少し曲げます。

  • 両ひざをそろえたまま、右側にゆっくり倒します。ひざが床につかない状態で１〜２秒キープ！ウエストをしっかりとひねりましょう。

おうちでヨガ
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