骨盤矯正ストレッチで冷え性改善 | JOYFIT YOGA

ストレッチ〜カラダを整える〜骨盤矯正ストレッチで冷え性改善

あしの裏を合わせて、あし先を持ちます。背筋はのばしましょう。
背すじをのばしたまま、おでこをつま先に近づけるように、前へ倒します。そのまま１０秒キープ！

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